健康和諧的性生活是婚姻中的主打節(jié)目，甚至數(shù)可以詮釋每對(duì)夫妻婚姻的質(zhì)量和內(nèi)涵。換言之，要維持天長(zhǎng)地久的婚姻，缺少和諧、充滿快樂(lè)和激情的性生活是難以想象的。在心理學(xué)家、婚姻咨詢工作者、社會(huì)機(jī)構(gòu)、醫(yī)生和律師的調(diào)查報(bào)告中，均將性生活問(wèn)題排列在其他夫妻生活問(wèn)題的首位。
1、夫妻和諧，性生活很重要
據(jù)有關(guān)人員調(diào)查表明，造成家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不協(xié)調(diào)則在造成夫妻矛盾的諸多因素中占了近50%的比例。性生活是夫妻生活的重要組成部分，是人類生存和繁衍的需要，有了和諧的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。反之，不和諧的性生活會(huì)引起夫妻雙方性功能障礙，造成感情破裂，甚至導(dǎo)致離婚悲劇的發(fā)生。
任何一對(duì)夫妻，不管是青年夫妻、中年夫妻、還是老年夫妻，都希望獲得夫妻性生活的和諧。因?yàn)椋椭C、適度、科學(xué)的生生活能使夫妻雙方保持良好的精神狀態(tài)，增加感情，促進(jìn)家庭的幸福。有人說(shuō)，夫妻之間的性生活是和諧是愛情的升華，宛如幸福生活的花朵，又似一曲美妙的樂(lè)章，此話一點(diǎn)不假。
一份對(duì)國(guó)人性生活頻率的調(diào)查顯示，近一年內(nèi)約9.4%的夫妻沒(méi)有或僅有幾次性生活，每月只有1-2次的為19.7%，在性交前沒(méi)有任何親昵動(dòng)作而直奔“主題”的達(dá)34.8%。盡管夫妻性生活頻率不能完全表明他們的性關(guān)系，但不論怎么說(shuō)，這個(gè)調(diào)查說(shuō)明夫妻間缺少應(yīng)有的“性趣”，已成為現(xiàn)代婚姻中的一個(gè)陰影。
丈夫下班后，泡在酒館、麻將桌前久久不愿回家；妻子整晚與電視機(jī)為伴，遲遲不肯上床；性生活成為一種程序、慣例、權(quán)利和義務(wù)……一切看來(lái)都很平常，日子在照樣地過(guò)，但夫妻生活因缺少“性趣”，變得乏味和彼此厭倦。
夫妻間的驚喜和新奇不再產(chǎn)生，彼此關(guān)愛程度降低，性生活質(zhì)量下降，連那生活中最美好、最動(dòng)人的一瞬也變得索然無(wú)味。也許是婚后的朝夕相處和油鹽醬醋，也許丈夫的不修邊幅，妻子的嘮嘮叨叨，等等，磨損了原有的激情，淡化了夫妻間的性交流。
2、坦誠(chéng)相待，性要有交流才完美
性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛撫、性交等，性生活不限于性交。性生活的不和諧使夫妻日夜苦惱，輕者互相抱怨，重者打官司離婚。那么，怎樣才能使性生活和諧呢？
• 性和諧筑建在牢固的愛情和感情
愛情和感情是夫妻間吸引的動(dòng)力，是性和諧先決條件，缺乏愛情和感情的生活不可能和諧。夫妻雙方心理平衡，互相信任，真誠(chéng)相愛，是性生活和諧的首要心理因素。
需明確的是，每一次的性生活，不論是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但進(jìn)行性生活是必須夫妻雙方均是自愿的。過(guò)性生活，夫妻雙方并無(wú)主從之分，不能認(rèn)為“妻子必須滿足丈夫”，也不能認(rèn)為“丈夫必須滿足妻子”，夫妻雙方更不能抱“應(yīng)付”態(tài)度。綜上所述，和諧的性生活來(lái)自于牢固的愛情和感情，這是非常重要的。
• 溫馨環(huán)境，增加性生活情調(diào)
夫妻雙方的性生活是合法的，文明的。性生活應(yīng)該在適宜的環(huán)境進(jìn)行，如臥室應(yīng)該安靜，少有干擾，白天有窗簾使室內(nèi)光線柔和，晚間應(yīng)用度數(shù)小燈光。床鋪應(yīng)舒適，床上用品要干凈，盡量選用自己喜愛的款式和顏色，適宜的環(huán)境為性交前的愛撫創(chuàng)造條件，是性生活和諧的重要條件之一。
• 掌握性生活規(guī)律，相互體貼配合
已知男女的性感受有明顯差異，要想達(dá)到男女性和諧，必須解決“男強(qiáng)女弱，男快女慢”的不平衡。
通常女性的性沖動(dòng)處于潛伏狀態(tài)，男性理應(yīng)調(diào)動(dòng)女性性欲，做好性交前的愛撫準(zhǔn)備，夫妻雙方要采用溫柔的語(yǔ)言，甜蜜的親吻，親密的擁抱，輕柔撫摸女性陰蒂、乳房、乳頭等性敏感區(qū)，充分利用視覺(jué)、聽覺(jué)、觸覺(jué)，激發(fā)女性性欲啟動(dòng)，使女性動(dòng)情，待女性有性交要求后再進(jìn)行，使男女能夠同時(shí)或相繼達(dá)到性高潮。男性射精后處于消退期要繼續(xù)擁抱女性一段時(shí)間，充分愛撫，相互交談，使女性獲得心理滿足。
在生活中，夫妻們應(yīng)該懂得，一個(gè)人不能只想索取而不想奉獻(xiàn)。其實(shí)在性關(guān)系中也是如此，在竭誠(chéng)向伴侶提供樂(lè)趣的同時(shí)，提供者自己也必然樂(lè)在其中，很多人很看重自己使伴侶獲得滿足的能力，男子特別容易走向極端，這種“責(zé)任心”太強(qiáng)往往使他們陷入困境。
男女雙方都不能指責(zé)對(duì)方?jīng)]有為自己做什么，而應(yīng)首先考慮自己為對(duì)方做了些什么。只有處理好奉獻(xiàn)與索取的關(guān)系，雙方的性關(guān)系才會(huì)融洽和美滿。
3、張弛有度，不一味追求次數(shù)
其實(shí)，“性趣”不但是一種感覺(jué)，更是一種習(xí)慣，擱置久了，會(huì)變得荒疏和陌生。根據(jù)雙方身體狀況、心境等方面情況，要有規(guī)律地過(guò)好性生活，進(jìn)行性交流，講求性技巧，并使之成為一種習(xí)慣、一種需求、一種夫妻間溝通的主要形式和生活的一部分。
產(chǎn)后被上環(huán) 媽咪竟然毫不知情
圖片來(lái)源于華蓋
當(dāng)然，夫妻之間的“性趣”，形式是多樣的，比如夫妻間的相擁依偎，緊握對(duì)方的手，在一起靜靜地休憩……這樣即使不發(fā)生性行為，卻可以通過(guò)肌膚之親不斷地把柔情和愛意傳遞，從而能夠得到心理上的慰藉，圓滿地維持正常的夫妻關(guān)系，使婚姻這桌“大餐”回味無(wú)窮。
• 關(guān)于最佳性愛時(shí)間：至今尚無(wú)統(tǒng)一說(shuō)法
多數(shù)學(xué)者認(rèn)為性生活最好選擇在晚間入睡之前進(jìn)行，以便能有充分恢復(fù)體力的時(shí)間。但也有學(xué)者提出，入睡前正是全日工作后身體最疲乏之時(shí)，但選擇清晨起床前進(jìn)行性生活，確實(shí)不適宜。因性生活之后必然感到疲勞，可能會(huì)影響白天的工作效率和學(xué)習(xí)效果。
許多人都是在入睡前進(jìn)行，這樣影響睡眠較輕。夜間進(jìn)行雙方往往不能同步。會(huì)影響睡眠。一般不宜在次日清晨進(jìn)行，性生活后雙方往往都需要休息，性生活后上班會(huì)影響精力。
• 關(guān)于最佳性愛次數(shù)：至今雖尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)
性生活的次數(shù)應(yīng)該適當(dāng)掌握，至今雖尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，且年齡差異很大，但應(yīng)以性生活次日夫妻雙方均不感到疲倦為原則，甚至覺(jué)得身心舒適，精神愉快，表明性生活的次數(shù)是適度的。
不同年齡的性生活多少次為合適，并不能機(jī)械地規(guī)定。一般以過(guò)性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象，不影響工作和學(xué)習(xí)為原則，主要根據(jù)個(gè)體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來(lái)決定。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù)，同時(shí)還要力求使每次性交都要達(dá)到完美的程度，一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。
