1.孕前體檢。
孕前體檢是優(yōu)生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同于一般體檢，在孕檢中，可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問題，防患于未然。
2.如果患有生殖器官方面的炎癥，應(yīng)及時(shí)治療。
無論是男方還是女方，只要生殖器方面出現(xiàn)疾病就都會(huì)影響受孕。如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會(huì)給孩子的健康帶來不良影響，且此種狀態(tài)下不易受孕。女性患有心臟病、肝炎、結(jié)核病、腎炎以及婦科疾病時(shí)，切勿懷孕。這時(shí)懷孕對(duì)母與子都不利，應(yīng)先治好病然后再懷孕。
3.擇日受孕。
對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的婦女來說，容易受孕日期，一般在月經(jīng)周期第十四天左右。卵巢每月有卵子成熟，一般在月經(jīng)周期的第14~15天排卵。卵子從卵巢排出后，如果24小時(shí)之內(nèi)不受精，就逐漸退化死亡。因此卵子排出后15~18小時(shí)之內(nèi)受精效果最好。此外，蜜月期間盡量不要受孕，因?yàn)槊墼缕陂g，夫妻雙方一般都很疲勞，而且性生活也不太協(xié)調(diào)，此時(shí)懷孕顯然并非最佳時(shí)機(jī)。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應(yīng)避免懷孕。
4.停止避孕藥。
如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。女性在受孕期濫用藥物，會(huì)直接影響體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，有時(shí)也會(huì)造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以一旦發(fā)現(xiàn)懷孕必須進(jìn)行仔細(xì)檢查聽從醫(yī)生的建議。
5.多做運(yùn)動(dòng)。
夫妻每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，以散步為主。游泳是一項(xiàng)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，如果夫妻雙方有游泳運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣則可以堅(jiān)持到孕中期。但是如果沒有此習(xí)慣，不要故意嘗試學(xué)習(xí)。 6.控制性交頻次。
頻繁性交反而容易不孕。懷孕對(duì)女性來說不能跟完成任務(wù)一樣，懷上了就算達(dá)到業(yè)績(jī)了，畢竟卵子和精子都有一個(gè)生長(zhǎng)周期，所以頻繁的性生活孕育的胎兒質(zhì)量可能不會(huì)很高。如果性生活過頻，將會(huì)使排出的精液中精子數(shù)量減少。所以，要想受孕成功，性生活次數(shù)不能過頻。
7.保持良好心態(tài)。
休息不好、精神壓抑，都會(huì)影響卵子與精子的結(jié)合，過度疲勞會(huì)影響胎兒發(fā)育。要以愉快輕松的心情求得性生活的和諧美滿。精神緊張會(huì)引起輸卵管痙攣，影響精子的順利通過。所以，應(yīng)消除對(duì)性生活的恐懼與厭惡心理。
8.戒煙戒酒。
孕婦吸煙會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩，體重下降，容易早產(chǎn)或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。孕婦酗酒，會(huì)使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。
9.適當(dāng)調(diào)整工作崗位。
如果你是處于污染區(qū)域工作的女性，如剛剛裝修好的房間，在受孕及懷孕期間應(yīng)適當(dāng)調(diào)整工作，妊娠期接觸有害有毒物質(zhì)，孕婦過多地接觸化學(xué)農(nóng)藥、鉛、X射線等會(huì)使胎兒畸形，也可能會(huì)使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。
