對(duì)于備孕的女性朋友來(lái)講，對(duì)于自己排卵期的關(guān)注度一定要提高。因?yàn)槟懿荒芤淮尉秃迷衼?lái)，能不能排出優(yōu)質(zhì)的卵子，達(dá)到優(yōu)生的目的，這些都是科女性排卵是有很大的關(guān)系的。小編還是那句話，與其吃很多的藥物，咱們還不如采取食療法。食療法是既安全有滋補(bǔ)的好方法。那么，現(xiàn)在我們要解決的問題就是如何才能吃出“好卵”？備孕期間吃什么才能促進(jìn)排卵？
備孕期間吃什么促排卵
卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經(jīng)周期中，每個(gè)月都會(huì)有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來(lái)完成的。
排卵是指女性的生殖細(xì)胞在每個(gè)月由一側(cè)的卵巢產(chǎn)生一個(gè)卵子，受體內(nèi)的FSH、LH、雌激素以及由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素等多種激素的影響。
在排卵期，女性的受孕能力是很強(qiáng)的。因此，人們常常把握這段時(shí)間來(lái)受孕。
但是，如果排卵不好或者是無(wú)排卵，我們就需要通過一些方法來(lái)達(dá)到正常排卵。那么吃什么食物可以促進(jìn)排卵呢?
促排卵可以吃谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
