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新手寶爸寶媽們你們真的做好了懷孕的準(zhǔn)備嘛?

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-22 13:28:49 編輯:秩名

一個(gè)好的受孕時(shí)間是指:夫妻雙方的心理狀態(tài)良好,特別是精神舒暢,無(wú)任何憂愁干擾時(shí);雙方身體無(wú)任何疾病時(shí);長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女應(yīng)停用二個(gè)月后再受孕;受孕前三個(gè)月,男女雙方最好忌煙酒,營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)良好;按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時(shí),此辦法應(yīng)以女方為主,想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的;選擇受孕季節(jié),一年之中以七、八月份懷孕,四、五月份生產(chǎn)為好;受孕前一個(gè)月內(nèi),同房次數(shù)不宜過頻,最好按女方排卵期一次成功;雙方都有強(qiáng)烈的性需求時(shí)。除此之外,下列各項(xiàng)準(zhǔn)備也是必不可少的。
 
  1、掌握孕育知識(shí)。要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí),了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,如早期的懷孕反應(yīng),中期的胎動(dòng),晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象出現(xiàn),就能夠正確對(duì)待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生程度不同的生理改變,其中神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易被破壞,由此而出現(xiàn)興奮 與抑制間的不協(xié)調(diào)。
 
  2、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要經(jīng)歷的人生過程,是件喜事。作為女性能體會(huì)到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號(hào)。不要把生產(chǎn)想得那么可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放松自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移不良情緒。
 
  此外,在相當(dāng)多的重男輕女的家庭中,往往會(huì)使孕婦心情緊張、焦慮、不安,不知自己懷的是男孩還是女孩,為此容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。另外,還有部分孕 婦由于缺乏醫(yī)療保健知識(shí),對(duì)妊娠及分娩感到不安或恐懼,怕痛、怕手術(shù)、怕難產(chǎn)等等,這些生理與心理上的變化,最終會(huì)使得不少懷孕婦女患上焦慮癥,出現(xiàn)煩躁、易激動(dòng)、失眠、食欲差等癥狀,很不利于母體和胎兒的身心健康。因此,女性要加強(qiáng)自我保健,注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài),做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備,積極防 治焦慮癥的發(fā)生。
 
  3、生活規(guī)律、飲食科學(xué),保持良好的生活方式。生活和行為方式是受心理支配的,有了足夠的思想準(zhǔn)備,才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式,使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。妊娠要注意適當(dāng)休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠,午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng),蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜好,適當(dāng)搭配,品種花樣更多些,以增加攝入量,保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。煙、酒均對(duì)孕婦和胎兒有害而無(wú)利,應(yīng)當(dāng)戒除。丈夫在家也不能抽煙,以免污染室內(nèi)空氣。良好的生活方式不僅能 促進(jìn)母體和將來懷孕后胎兒的身體健康,而且是心理健康的保障。
 
  4、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶而做好了心理準(zhǔn)備,但是她們沒有 想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受,如頭暈、乏力、嗜睡、惡心、嘔吐,有的甚至不能工作,不能進(jìn)食。可這只是孕育寶寶經(jīng)歷的第一步。要減輕這些癥狀, 方法是:早晨起床,可以先吃一些餅干或點(diǎn)心,吃完后休息半小時(shí)再起床,無(wú)論嘔吐輕重,都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩、太甜的食 物,以少吃多餐為好。嘔吐發(fā)作的時(shí)候,可以做深呼吸來緩解癥狀,但嘴里有吐的東西時(shí),不要吸氣。如果嘔吐嚴(yán)重,就要找醫(yī)生診治。
 
  5、心理上要重視產(chǎn)前檢查,接受醫(yī)生指導(dǎo)。有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心寶寶在肚子里能否健康生長(zhǎng),發(fā)育會(huì)不會(huì)畸形?尤其是懷孕期間遇到傷病,會(huì)不會(huì)影響到寶寶?將來出生的寶寶是否漂亮,是否聰明,是否健康等等。那么,定期的產(chǎn)前檢查就是保證母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握,發(fā)現(xiàn)新的問題可及時(shí)得到解決,成為優(yōu)生的關(guān)鍵。有些婦女不懂得產(chǎn)前檢查的重要性,心想只要懷孕期間沒病 沒災(zāi),查它干什么?已經(jīng)懷孕了,到時(shí)只要能生下小孩就行。
 
  事實(shí)證明,有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備的孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備,孕前孕后生活是輕松愉快的,家庭也充滿幸福、安寧和溫馨,胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。

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