專家介紹,近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì),究其原因,各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免,但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。譬 如:過(guò)多地長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯,高溫會(huì)破壞生精上皮,引起生精功能下降。此外,吸煙、過(guò)量飲酒、過(guò)量飲食豆類食品,乃至穿緊身 褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過(guò)大,都會(huì)引起精子發(fā)生障礙,從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
高溫影響精子生成
家里有浴缸的人,總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說(shuō)精神和身體都極為輕松,但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng),水溫太熱的話,這對(duì)精子而言無(wú)異于是“謀殺”。
精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃,而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下,會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞,同時(shí)使生精上皮受損。睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的,一旦被破壞,精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降,再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低,嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等,都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此,如果你是一個(gè)愛(ài)“高溫”的男人,最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間,有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
飲食危害不能不防
在飲食之中,對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹,長(zhǎng)期吸煙和過(guò)量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低,精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此,在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里,準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒,以保證成功受孕和孩子的健康。
不過(guò),戒煙戒酒通常是大家都明白的道理,還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等 復(fù)方湯劑,都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營(yíng)養(yǎng)的豆類食品,含有豐富的植物雌激素,過(guò)量食用,可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂,可能會(huì)減少精子的 數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言,在食用豆類食品時(shí)一定要適量。
下身環(huán)境要“寬松”
時(shí)下追趕潮流的年輕人,連內(nèi)褲也要穿緊身的才夠時(shí)尚。但是,曲線畢露的同時(shí),也會(huì)讓“小弟弟”倍受束縛。專家說(shuō),“緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升 高,影響生精細(xì)胞的分化,不利于精子的生成,另一方面,還會(huì)影響陰囊的血流循環(huán),導(dǎo)致男性生育力下降”,應(yīng)該盡量避免穿著,而選擇寬松的內(nèi)衣。
即使如此,要保持下身環(huán)境的透氣、舒適,還要防止長(zhǎng)期坐著不活動(dòng)。據(jù)介紹,不少司機(jī)都是不育患者,這是因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著,前列腺受壓,血液供應(yīng)減 少,循環(huán)不暢,局部抵抗力下降,容易誘發(fā)前列腺炎。由此,精液的酸堿度發(fā)生改變,就會(huì)造成“弱精”,即精子的活動(dòng)率和活力降低。醫(yī)生提醒,伏案工作的人或 是開車人士,應(yīng)該時(shí)常起身活動(dòng)活動(dòng),以防不育的發(fā)生。
精神緊張減少精子數(shù)
隨著生活、工作節(jié)奏的加快,人們鍛煉身體的時(shí)間越來(lái)越少,機(jī)體抵抗力也越來(lái)越差。尤其是男性,生活壓力較大,長(zhǎng)期過(guò)度緊張,身體處在一種應(yīng)急狀態(tài), 由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸,可使精子數(shù)量明顯下降。因此,調(diào)整心態(tài),端正工作或生活態(tài)度,樹立正確的人生觀,對(duì)遠(yuǎn)離“亞健康”狀 態(tài)是有益的。
溫馨提示:維E、鋅、硒有益生育
據(jù)介紹,維生素E又稱“生育酚”,是精子生成必須的元素,同時(shí)又具有抗氧化作用,對(duì)伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對(duì)生育力 也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動(dòng)力有關(guān),也可以影響腦垂體的功能,鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良,影響垂體促性腺激素的釋放。另外,鋅參與 很多酶的組成,是一系列酶的輔因子,因此,鋅的缺乏直接影響到睪丸、前列腺、精子和精液,從而使生育力降低。