痛經(jīng),是許多女性每個月的“難言之隱”。下腹絞痛或者脹痛,牽連到腰疼,拉肚子都是基本操作;嚴重的甚至起不來床、下不了樓,嚴重影響工作、學(xué)習(xí)和生活。
痛經(jīng)的分類
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性。
原發(fā)性痛經(jīng)無盆腔器質(zhì)性病變,也稱功能性痛經(jīng),常見于年輕未產(chǎn)女性,其發(fā)病率隨著年齡增長而逐漸下降。
繼發(fā)性痛經(jīng)指盆腔器質(zhì)性病變導(dǎo)致的痛經(jīng),如盆腔炎性疾病后遺癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉、黏膜下子宮肌瘤等,多發(fā)生于育齡期婦女,其發(fā)病率隨年齡增長而逐年增多。
痛經(jīng)的原因有哪些?
原發(fā)性痛經(jīng)原因:
1、原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生原因主要是跟前列腺素相關(guān),前列腺素含量高可引起子宮平滑肌過強收縮、血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
2、精神、神經(jīng)緊張、壓力過大:有些女性因缺乏對月經(jīng)生理知識的認識,精神、神經(jīng)緊張、壓力過大,一來月經(jīng)就感到焦慮緊張,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。
3、受寒涼:經(jīng)期不注意保暖,用涼水洗澡、洗腳、淋雨,愛吃冰淇淋、冷凍西瓜、喝冰水,從而身體受了寒涼,也容易引起痛經(jīng)。
繼發(fā)性痛經(jīng)原因:
1、子宮內(nèi)膜異位癥:月經(jīng)、雌激素水平增高,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥病灶增大甚至發(fā)生破裂/出血、對腹膜造成刺激從而引起疼痛。
2、子宮腺肌癥:異位的子宮內(nèi)膜受周期激素影響,在子宮肌層內(nèi)彌漫性生長,因為反復(fù)出血,而出現(xiàn)周期性疼痛。
3、女性盆腔炎癥:當生殖器官有炎癥時,造成盆腔內(nèi)充血、腫脹,而引起腰酸腿痛。
4、子宮發(fā)育不良:子宮發(fā)育不良或子宮畸形,肌肉不能協(xié)調(diào)地收縮,而引起疼痛。子宮位置極度前屈或后傾,要排出經(jīng)血,子宮必須加強收縮,子宮收縮強烈,也會出現(xiàn)疼痛。
怎么做能緩解痛經(jīng)?
*消除精神緊張:月經(jīng)時的輕度不適是生理反應(yīng),保持愉悅心情。
*注意保暖、喝熱水:保持身體溫暖可以加速血液循環(huán),促進血液流暢,松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,減少疼痛感。
*少喝酒、戒煙:吸煙、酒精可能直接或間接地影響激素水平的變化,擾亂正常的月經(jīng)周期。
*飲食均衡:少吃辛辣刺激涼性食物,多吃健康營養(yǎng)的食物,如蔬菜、水果、魚肉等,采取少食多餐的進餐方式可以緩解痛經(jīng)。
*適度鍛煉:非月經(jīng)期規(guī)律而適度鍛煉,能提高自身身體素質(zhì)及耐受力。