一般來說，有優(yōu)勢卵泡才有優(yōu)質(zhì)卵子，這樣女性懷孕率才高，才能順利生育寶寶。
不過，臨床上很多女性因為各種原因?qū)е侣雅莶话l(fā)育或發(fā)育不成熟而遲遲不能懷孕，或遭遇流產(chǎn)、胎停。就診時，她們都有這樣的疑問：如何才能擁有又大又圓的優(yōu)勢卵泡呢？
優(yōu)勢卵泡長什么樣？
卵泡發(fā)育后直徑達到18-25mm，外形飽滿，呈圓形，內(nèi)壁薄而清晰，張力大、透聲性好的卵泡才是優(yōu)勢卵泡。
為什么會沒有優(yōu)勢卵泡？
女性卵泡發(fā)育不良主要有兩個方面的原因：
一是卵巢功能不正常
卵巢是卵泡的“生產(chǎn)地”，所以卵巢功能正常是有優(yōu)勢卵泡排出的前提條件。多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、卵巢儲備功能不足等卵巢疾病會影響卵巢功能，導(dǎo)致女性沒有優(yōu)勢卵泡。
二是內(nèi)分泌失調(diào)
卵泡的生長、發(fā)育，需要內(nèi)分泌多種激素協(xié)同作用，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，也無法擁有優(yōu)勢卵泡。
如何擁有又大又圓的優(yōu)勢卵泡？
想要擁有又大又圓的卵泡，首先要做全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。
對于多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫和卵巢早衰等卵巢疾病導(dǎo)致的卵泡發(fā)育不好，根據(jù)病情的嚴重程度，用藥物治療或手術(shù)治療，即可恢復(fù)卵巢產(chǎn)卵、排卵功能。
對于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的卵泡發(fā)育不好，根據(jù)激素的具體分泌狀況，用藥物調(diào)理，改善激素水平，即可促進卵泡生長發(fā)育。
其次，生活調(diào)理也至關(guān)重要。女性在日常生活中，要做到以下幾點：
1、加強鍛煉，提高自身免疫力
備孕女性應(yīng)先調(diào)理好身體，提高自身免疫力，而進行規(guī)律的運動是不可缺少的一部分，可以選擇瑜伽、慢跑、跳舞、健美操等對體力要求較低的運動方式，能促進卵泡發(fā)育，也能讓你在懷孕期間身體保持良好狀態(tài)。
2、豐富飲食，使營養(yǎng)均衡
攝入富含植物雌激素、蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以調(diào)整女性的內(nèi)分泌，促進卵泡生長發(fā)育和排出，以增加受孕幾率。
大豆、黑豆、扁豆、黑米、燕麥等豆類、谷類食物，魚蝦、新鮮的水果蔬菜等，都是備孕女性可以選擇的食物，食物多樣性，讓營養(yǎng)均衡。
3、學會調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力
長期情緒波動、壓力太大，會影響女性激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響卵巢的功能。
女性要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，及時釋放壓力，讓心情舒暢起來，這樣才有利于卵泡的生長發(fā)育。
4、改掉不良生活習慣，規(guī)律作息
女性卵巢功能衰退與長時間熬夜、睡眠不足，吸煙喝酒等不良生活習慣相關(guān)。
規(guī)律作息，遠離煙酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，為卵泡發(fā)育提供一個好的身體環(huán)境，這自然有利于卵泡的生長發(fā)育。
