一般來說,有優(yōu)勢卵泡才有優(yōu)質(zhì)卵子,這樣女性懷孕率才高,才能順利生育寶寶。
不過,臨床上很多女性因為各種原因?qū)е侣雅莶话l(fā)育或發(fā)育不成熟而遲遲不能懷孕,或遭遇流產(chǎn)、胎停。就診時,她們都有這樣的疑問:如何才能擁有又大又圓的優(yōu)勢卵泡呢?
優(yōu)勢卵泡長什么樣?
卵泡發(fā)育后直徑達到18-25mm,外形飽滿,呈圓形,內(nèi)壁薄而清晰,張力大、透聲性好的卵泡才是優(yōu)勢卵泡。
為什么會沒有優(yōu)勢卵泡?
女性卵泡發(fā)育不良主要有兩個方面的原因:
一是卵巢功能不正常
卵巢是卵泡的“生產(chǎn)地”,所以卵巢功能正常是有優(yōu)勢卵泡排出的前提條件。多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、卵巢儲備功能不足等卵巢疾病會影響卵巢功能,導(dǎo)致女性沒有優(yōu)勢卵泡。
二是內(nèi)分泌失調(diào)
卵泡的生長、發(fā)育,需要內(nèi)分泌多種激素協(xié)同作用,如果內(nèi)分泌失調(diào)的話,也無法擁有優(yōu)勢卵泡。
如何擁有又大又圓的優(yōu)勢卵泡?
想要擁有又大又圓的卵泡,首先要做全面的檢查,明確具體的病因,然后對癥治療。
對于多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫和卵巢早衰等卵巢疾病導(dǎo)致的卵泡發(fā)育不好,根據(jù)病情的嚴重程度,用藥物治療或手術(shù)治療,即可恢復(fù)卵巢產(chǎn)卵、排卵功能。
對于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的卵泡發(fā)育不好,根據(jù)激素的具體分泌狀況,用藥物調(diào)理,改善激素水平,即可促進卵泡生長發(fā)育。
其次,生活調(diào)理也至關(guān)重要。女性在日常生活中,要做到以下幾點:
1、加強鍛煉,提高自身免疫力
備孕女性應(yīng)先調(diào)理好身體,提高自身免疫力,而進行規(guī)律的運動是不可缺少的一部分,可以選擇瑜伽、慢跑、跳舞、健美操等對體力要求較低的運動方式,能促進卵泡發(fā)育,也能讓你在懷孕期間身體保持良好狀態(tài)。
2、豐富飲食,使營養(yǎng)均衡
攝入富含植物雌激素、蛋白質(zhì)、維生素的食物,可以調(diào)整女性的內(nèi)分泌,促進卵泡生長發(fā)育和排出,以增加受孕幾率。
大豆、黑豆、扁豆、黑米、燕麥等豆類、谷類食物,魚蝦、新鮮的水果蔬菜等,都是備孕女性可以選擇的食物,食物多樣性,讓營養(yǎng)均衡。
3、學會調(diào)節(jié)情緒,釋放壓力
長期情緒波動、壓力太大,會影響女性激素的分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而影響卵巢的功能。
女性要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,及時釋放壓力,讓心情舒暢起來,這樣才有利于卵泡的生長發(fā)育。
4、改掉不良生活習慣,規(guī)律作息
女性卵巢功能衰退與長時間熬夜、睡眠不足,吸煙喝酒等不良生活習慣相關(guān)。
規(guī)律作息,遠離煙酒,養(yǎng)成良好的生活習慣,為卵泡發(fā)育提供一個好的身體環(huán)境,這自然有利于卵泡的生長發(fā)育。