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試管周期過(guò)程遇到失眠,備孕媽媽該怎么辦?

出處:@深圳中山婦產(chǎn)醫(yī)院 日期:2024-07-19 11:05:04 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

長(zhǎng)期的失眠則是會(huì)對(duì)試管助孕產(chǎn)生一定的影響,對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來(lái)說(shuō),只要還能維持好睡眠質(zhì)量的情況下試管助孕才會(huì)更有機(jī)會(huì)成功。

長(zhǎng)期失眠的危害是顯而易見(jiàn)的,從短期效應(yīng)來(lái)看,睡眠不足導(dǎo)致精神萎靡,疲憊無(wú)力,情緒不穩(wěn),注意力不集中。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看,失眠對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一種誘發(fā)某種潛在疾病的可能,如植物神經(jīng)功能失調(diào),易患神經(jīng)功能亢進(jìn)等,由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中,人會(huì)變得多疑、敏感、易怒以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕诺鹊取?/p>

其次,要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

干凈、整潔、安靜的環(huán)境可以幫助人們更好的睡眠。

因此,各位“試管媽媽”們?nèi)粝?ldquo;睡個(gè)好覺(jué)”,應(yīng)當(dāng)保持維持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境;盡量減少熬夜的壞習(xí)慣,不然是會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂的,長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。

當(dāng)沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí),身體會(huì)有影響,備孕自然有阻礙哦。

長(zhǎng)期疲勞的人情緒不穩(wěn)定,因?yàn)樗吆颓榫w受同一種大腦化學(xué)物質(zhì)調(diào)節(jié)。

睡眠中激素變化促進(jìn)皮膚血液流動(dòng),所以睡得好,皮膚更光亮有彈性;如果睡眠質(zhì)量不佳的情況下則往往會(huì)使得備孕媽媽們產(chǎn)生不好的影響,這種情況下想要做試管就有一定的影響,因此,保持良好的睡眠質(zhì)量,盡量不長(zhǎng)期熬夜會(huì)更有助于試管好孕。

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