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男性應(yīng)該怎么提高精子質(zhì)量以及生育力?

出處:@深圳中山婦產(chǎn)醫(yī)院 日期:2024-07-17 13:29:49 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

近年來夫妻間出現(xiàn)不孕不育的情況中男性不育越來越多,這對男性來說打擊是很大的。那么老公患有不育癥要去做試管嬰兒應(yīng)該要怎么提高生育力?

1、減肥

有研究表明,男性過度肥胖會導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生,所以想要備孕的男性朋友,應(yīng)適當(dāng)控制自己的體重,當(dāng)出現(xiàn)肥胖的時候,要調(diào)整生活規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu),多運動,讓肥胖遠離我們,好“孕”就會出現(xiàn)。

2、多喝水

很多男性朋友沒有多喝水的好習(xí)慣,喝水能給身體提供水分,使血液循環(huán)正常,能促進新陳代謝,讓男人的身體變得更好,這樣有利于備孕。

3、少泡溫泉、洗桑拿

越來越多的男性朋友喜歡泡溫泉、洗桑拿,偶爾泡泡溫泉、洗桑拿是沒事的,但是經(jīng)常性或者是每次浸泡時間過長都會減少精子的產(chǎn)生,影響精子質(zhì)量,導(dǎo)致不育的發(fā)生,所有這個愛好的男生要注意。

4、不要久坐

現(xiàn)在很多男性的工作狀態(tài)處于長時間久坐,這樣會壓迫生殖器,會擠壓到盆腔部位,使得下半身血液不流通,長久下去會出現(xiàn)前列腺或者是前列腺炎的出現(xiàn),導(dǎo)致不育的發(fā)生,所以有久坐現(xiàn)象的男性要每隔一小時左右起來走動一下,伸伸懶腰、壓壓腿都是非常必要的。

5、不可做劇烈運動

很多男性喜歡做劇烈運動,過度的劇烈運動會使精子數(shù)目減少,導(dǎo)致不育的發(fā)生,所以要減少劇烈運動,而適當(dāng)?shù)挠醒踹\動是允許的,比如說游泳、慢跑等,這些對身體是要幫助的,對精子不會有影響。

6、性生活應(yīng)節(jié)制

性生活要有節(jié)制,很多夫妻為了增加受孕的幾率,頻繁的性生活,殊不知性生活太頻繁會導(dǎo)致男性精液質(zhì)量的下降,反會影響受孕。

7、養(yǎng)成好習(xí)慣

男性抽煙喝酒比較常見,而這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致不育的發(fā)生,所以要備孕的男生要戒煙酒。還要注重個人的衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗澡、勤換內(nèi)褲,減少性疾病的發(fā)生。

不僅僅是女性,男性出現(xiàn)不育的現(xiàn)象也要及時到醫(yī)院就診,不要覺得沒面子,有病就得看。其次要保持良好的心態(tài),開開心心備孕,患上不育癥一定要積極治療,在保守治療無果后,可以考慮選擇試管嬰兒技術(shù)來輔助生育。

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