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想要提高受孕率?夫妻掌握這些“錦囊”,很容易一擊即中

出處:@育兒曾若山 日期:2024-06-30 10:12:15 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

不知從什么時(shí)候起,520,521也變成了情人節(jié)。每年的這兩天,民政局外都排起了長長的隊(duì)伍。而很多小夫妻表示,想要在這兩天就“中標(biāo)”,覺得這樣更有意義。雖說懷孕是一件隨機(jī)的事情,但是如果能掌握這幾個(gè)小妙招的話,確實(shí)能提高受孕率,備孕中的夫妻可要記牢了。

女性過胖或過瘦,都會(huì)降低女性的生育能力,而健康的生活方式對提高女性的生育力有一定的幫助。所以女性要保持合適的體重,不能不加控制,任由體重增長;也不能盲目減肥,甚至是通過一些不健康的方式減肥。想要知道自己的體重是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),女性可以算下自己的BMI值。

另外,女性也要保證每天有充足的睡眠,盡量不要熬夜。如果每天能堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那就更好了。在備孕期記得要補(bǔ)充葉酸,一直持續(xù)到懷孕后的前3個(gè)月。

經(jīng)常抽煙喝酒,本身對身體就不好,對于備孕中的夫妻來講,更是會(huì)影響到正常懷孕。研究表明:吸煙的女性比不吸煙的女性更可能不孕。而且那些吸煙的女性比不吸煙的女性更年期平均提前1-4年。

在斯德哥爾摩曾經(jīng)有一項(xiàng)研究,結(jié)果表明:平均每天飲酒2杯的女性不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著升高,而平均每天飲酒少于1杯的女性會(huì)顯著下降。而且酒精對胎兒的發(fā)育有不利影響,所以女性最好能盡早戒掉煙酒。

很多夫妻把懷孕當(dāng)成是任務(wù)一樣,越著急越懷不上,越懷不上越著急,如此陷入惡性循環(huán)。不管是男性還是女性,壓力太大,或者是情緒波動(dòng)大的話,都會(huì)影響到正常懷孕。所以夫妻要保持良好的心態(tài),不要給自己太大的壓力。

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