不知從什么時(shí)候起，520，521也變成了情人節(jié)。每年的這兩天，民政局外都排起了長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍。而很多小夫妻表示，想要在這兩天就“中標(biāo)”，覺(jué)得這樣更有意義。雖說(shuō)懷孕是一件隨機(jī)的事情，但是如果能掌握這幾個(gè)小妙招的話，確實(shí)能提高受孕率，備孕中的夫妻可要記牢了。
女性過(guò)胖或過(guò)瘦，都會(huì)降低女性的生育能力，而健康的生活方式對(duì)提高女性的生育力有一定的幫助。所以女性要保持合適的體重，不能不加控制，任由體重增長(zhǎng)；也不能盲目減肥，甚至是通過(guò)一些不健康的方式減肥。想要知道自己的體重是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，女性可以算下自己的BMI值。
另外，女性也要保證每天有充足的睡眠，盡量不要熬夜。如果每天能堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那就更好了。在備孕期記得要補(bǔ)充葉酸，一直持續(xù)到懷孕后的前3個(gè)月。
經(jīng)常抽煙喝酒，本身對(duì)身體就不好，對(duì)于備孕中的夫妻來(lái)講，更是會(huì)影響到正常懷孕。研究表明：吸煙的女性比不吸煙的女性更可能不孕。而且那些吸煙的女性比不吸煙的女性更年期平均提前1-4年。
在斯德哥爾摩曾經(jīng)有一項(xiàng)研究，結(jié)果表明：平均每天飲酒2杯的女性不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著升高，而平均每天飲酒少于1杯的女性會(huì)顯著下降。而且酒精對(duì)胎兒的發(fā)育有不利影響，所以女性最好能盡早戒掉煙酒。
很多夫妻把懷孕當(dāng)成是任務(wù)一樣，越著急越懷不上，越懷不上越著急，如此陷入惡性循環(huán)。不管是男性還是女性，壓力太大，或者是情緒波動(dòng)大的話，都會(huì)影響到正常懷孕。所以夫妻要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
