備孕不并不是女性一個(gè)人的事情，男性也是需要備孕的，因?yàn)槟行缘木珃質(zhì)量高不僅可以提高受孕幾率，還能讓寶寶更健康、聰明。因此男性在備孕期間的飲食調(diào)理是重中之重，良好的飲食結(jié)構(gòu)能夠提高男性精z質(zhì)量，而精z質(zhì)量的越高，寶寶會(huì)越聰明！下面是小編整理一下調(diào)理方式，快點(diǎn)@你的老公調(diào)理起來(lái)！
1、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境：男性長(zhǎng)時(shí)間處在高溫環(huán)境下其實(shí)是一種非常損害精z的行為，眾所周知,人體的正常體溫是37℃,而睪&丸要維持正常的生理功能,它要求的最佳溫度是35℃左右。在35℃左右的環(huán)境中,睪&丸才能擁有最佳的造 精能力,只要水溫超過(guò)40℃,陰&囊就會(huì)受不了,連帶影響睪&丸的生精功能,精z即使被制造出來(lái),也會(huì)軟弱無(wú)力,游不動(dòng),甚至“夭折”。因此建議備孕男性不要泡溫泉和蒸桑拿。
2、避免長(zhǎng)期禁欲
如果禁欲時(shí)間過(guò)短,睪&丸來(lái)不及產(chǎn)生足夠的精z,就會(huì)出現(xiàn)精z過(guò)少的情況,降低生育幾率。如果禁欲時(shí)間過(guò)長(zhǎng),精z可能會(huì)死亡,射出精*液當(dāng)中,精z數(shù)量可能是正常的,但是死 精z會(huì)偏多,精*液的成分可能也會(huì)有所改變。所以,備孕期間男性的禁欲時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),也不要過(guò)短,合適的時(shí)間是3-5天就可以。
3、遠(yuǎn)離污染/輻射
男性在一些輻射的環(huán)境下，大量的輻射會(huì)導(dǎo)致人體的睪&丸組織結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，這樣會(huì)增加了精z的畸形率，還會(huì)導(dǎo)致精z的數(shù)量以及密度都會(huì)下降，所以在日常生活中男性朋友們需要盡量的減少或遠(yuǎn)離與輻射源的接觸，一旦接觸建議6個(gè)月以后再考慮懷孕。
男性備孕需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)和精氨酸：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精z的重要原材料，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精z的數(shù)量和質(zhì)量。
2、維生素：維生素是提供精z和精*液的原料、促使精z的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精z的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精z的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。
3、鋅元素和硒元素：男性在備孕期補(bǔ)充鋅元素和硒元素可促進(jìn)了精z的生成和預(yù)防精z畸形，增加精z的數(shù)量，從而保證可以快速受孕，也保證了胎兒的健康，預(yù)防畸形和流 產(chǎn)等等。當(dāng)然了，這些食物也含較高的膽固醇，刻意的去食補(bǔ)，過(guò)多的吃某一些食物也容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。所以我更建議男性朋友通過(guò)牡蠣肽來(lái)補(bǔ)充鋅、蛋白質(zhì)和硒，比較受歡迎的牡蠣肽有舒愛(ài)耐牡蠣肽，都可為男性較好的提供鋅、蛋白質(zhì)和硒，還能有效提高激發(fā)男性活力，有效改善J子活力，提高J子質(zhì)量和數(shù)量。
