媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 準(zhǔn)備懷孕 >

男性怎樣做才能提高小蝌蚪質(zhì)量?

出處:@育兒知識(shí)百科大全 日期:2024-06-19 10:15:17 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

小蝌蚪質(zhì)量對(duì)于所有正在備孕夫婦而言都是一個(gè)值得關(guān)注的問題,除了女性要備孕,男性也有責(zé)任在生育方面盡一份力量。小蝌蚪質(zhì)量也是影響寶寶的重要因素,男性應(yīng)該在女性受孕前幾個(gè)月盡一切可能來提高小蝌蚪質(zhì)量。那么男性應(yīng)該要怎樣做才能提高小蝌蚪質(zhì)量呢?

1. 多吃堅(jiān)果,提升小蝌蚪質(zhì)量

每天食用60克堅(jiān)果可以使男性的小蝌蚪數(shù)量增加16%,小蝌蚪活力提升4%,小蝌蚪運(yùn)動(dòng)性能提升6%,小蝌蚪形態(tài)改善1%,不僅如此,堅(jiān)持食用堅(jiān)果的男性,他們小蝌蚪中的DNA碎片顯著減少,這可能是堅(jiān)果中的維生素E和多不飽和脂肪酸起到了防范氧化應(yīng)激的作用。

2. 多吃海鮮,改善小蝌蚪形態(tài)

幾乎所有海鮮都富含鋅和硒,這兩種礦物質(zhì)可以有效提升小蝌蚪數(shù)量,尤其是硒還可以降低畸形小蝌蚪的比例。尤其是牡蠣,牡蠣中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸,也有提高小蝌蚪活率和小蝌蚪成活率作用。

3. 多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是小蝌蚪的重要原料,合理補(bǔ)充有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi) 分泌功能,奶制品、魚蝦、雞鴨牛羊肉、紫菜、裙帶菜、核桃等這些食物都富含蛋白質(zhì),可以適當(dāng)食用補(bǔ)充。

4. 多吃富含維生素的食物

維生素a、b、c以及維生素e都是小蝌蚪生成必不可少的營養(yǎng)元素,也能夠增強(qiáng)小蝌蚪的活力,改善小蝌蚪質(zhì)量。因此男性備孕期間,可以多吃一些富含維生素的食物,比如說各種新鮮的蔬菜和水果。

5. 注意糾正不良生活方式

不管你的愛人是否超重,鍛煉身體都很管用,尤其是深蹲這些能夠鍛煉腿部的訓(xùn)練項(xiàng)目更能提高睪 酮 水平。不要穿緊身內(nèi)褲,如果可以的話也少穿西褲和牛仔褲,同時(shí)也要戒煙戒酒、戒熬夜以及久坐不動(dòng)。

如果平時(shí)工作忙碌,覺得飲食調(diào)理效率低和麻煩的話,也是可以直接服用舒愛耐牡蠣片來調(diào)理身體,其主要成分為牡蠣、人參、枸杞等,可以很好地溫腎補(bǔ)陽。而且它是牡蠣小分子肽,含量高易吸收,可以幫助人體恢復(fù)體力,提高性 功能,還能幫助人體備孕。

總之,男士備孕非常重要,希望各位靠譜準(zhǔn)爸好好學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí),讓下一代贏在起跑線上!

    相關(guān)閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 驚人的能力--胎教音樂

    • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

    • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

    熱點(diǎn)關(guān)注