春節(jié)期間,結(jié)婚的姐妹們除了要派紅包、走親戚、吃團(tuán)圓飯外,更多的就是七大姑八大姨組團(tuán)來催生。當(dāng)然,也有很多姐妹在年后會(huì)把備孕提上日程,那如何更好地備孕呢,這些方法一定要知道哦!
如何備好孕,一定要收藏下面這些方法
1、日常多運(yùn)動(dòng)
有極大部分女性因?yàn)槌D旯ぷ鲗?dǎo)致運(yùn)動(dòng)量缺乏而導(dǎo)致抵抗力低下的現(xiàn)象。在日常中,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),也利于控制體重,會(huì)讓準(zhǔn)媽媽在孕期和分娩的時(shí)候會(huì)更輕松一些;同時(shí)良好的身體素質(zhì),也可以增強(qiáng)抵抗力,會(huì)減少吃各種感冒的幾率。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
備孕期間要均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng),建議多吃富含蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、微量元素等食物,少吃肥肉、腌制品食物等,如果想要備孕男寶寶可以日常多吃堿性食物,如果覺得麻煩可以選擇吃堿性鈣片。那么堿性鈣片有什么好處呢?堿性鈣片是針對(duì)調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品,堿值高于普通蔬果,可以提高女性血液堿性濃度,在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高,從而增加生男寶寶的幾率!
3、慎重吃感冒藥等
因?yàn)橛行┧幬锟赡軙?huì)引起胎兒生長(zhǎng)發(fā)育缺陷,所以一般從備孕開始,就需慎重用藥。日常中的感冒、發(fā)熱等建議不要私自服藥,而是去診所或醫(yī)院咨詢過后在進(jìn)行服用。當(dāng)然最好就是不要感冒等,預(yù)防感冒最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)、合理飲食、少吃或不吃垃圾(速食)食品,增強(qiáng)抵抗力,減少生病的幾率。
想要快速備孕寶寶,科學(xué)備孕很關(guān)鍵,趕緊收藏起來吧,祝備孕的姐妹們能后如愿以償!