隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，就算是孕育下一代，也由從前的“守株待免”變成了“竭盡全力”。但說到造人，大家都覺得其實(shí)女人比男人更上心。
孕育下一代，誰說男人不關(guān)心？我和我老婆今年也都三十好幾的人了，前幾年因?yàn)楣ぷ鞅疾ㄒ恢币矝]打算懷孕，現(xiàn)在眼看年齡越來越大，周圍的同事朋友一個(gè)個(gè)也都是兒女齊全了，我和我老婆也準(zhǔn)備將造人計(jì)劃提上日程。
那啥，現(xiàn)在都流行優(yōu)生優(yōu)育，為了下一代的成長(zhǎng)，我們也必須科學(xué)備孕。首先，強(qiáng)身健體是關(guān)鍵，沒有一個(gè)好的身體，哪來好的精子？為此，我和我老婆在網(wǎng)上、書上尋找各種強(qiáng)身方法，合理規(guī)劃每天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
第一步：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天上下班改蹬自行車，不過介于這個(gè)空氣問題，還是口罩伺候；3天一次健身房；看看水溫，可以的話還是半小時(shí)游泳；不行就快走40分鐘以不引起疲勞為準(zhǔn)；天氣好的時(shí)候，和老婆一起去戶外郊游、爬山。心情好，空氣也好，感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式。
第二步：戒煙戒酒
大量飲酒不僅會(huì)傷肝臟，也會(huì)損傷精子質(zhì)量，從而使生殖能力下降；吸煙會(huì)影響男人的生殖能力，會(huì)引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。
之前因?yàn)楣ぷ餍枰坏貌晃鼰熀染?，有時(shí)候?yàn)榱藨?yīng)酬，喝酒喝到吐也是司空見慣的事情?，F(xiàn)在可不行了，煙酒最傷身，特別是煙酒史長(zhǎng)的男性，必須在備孕的時(shí)候戒酒戒煙，這樣孕育的寶寶才能抵抗力強(qiáng)。所以，即使老婆不說，我作為一個(gè)男人也應(yīng)該注意。
另外，戒掉咖啡和可樂，碳酸飲料一律屏蔽。注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，平時(shí)飲食多吃一些水果蔬菜，老婆還經(jīng)常買一些深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等給我吃，說是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
第三步：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，對(duì)于我來說，早起是一個(gè)一直以來養(yǎng)成的好習(xí)慣，但是對(duì)于早睡，我就沒有那么能夠保證了。
為此，老婆下了強(qiáng)制令：晚上9點(diǎn)前必須回家（極特殊情況除外），11點(diǎn)半準(zhǔn)備入睡，12點(diǎn)手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)。一開始會(huì)不習(xí)慣，這樣嚴(yán)格的時(shí)間限制很容易鬧情緒，但一想著是為了孩子，忍忍也就過去了?，F(xiàn)在，這樣的節(jié)奏施行了快3個(gè)月了，我反倒喜歡上了這樣的生活，每天不用時(shí)時(shí)操心工作，留充足的時(shí)間給自己和家庭，感覺生活很有呼吸感。
第四步：把握好受孕的最佳時(shí)間
還記得陪老婆一起看那個(gè)孫儷演的《辣媽正傳》，里面有一對(duì)兒上了年紀(jì)的夫妻備孕的事兒（好像是她上司），其中有一段，是說為了精準(zhǔn)懷孕，每次到排卵期都要在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候趕緊回家AA，像上桿子似的。之前看的時(shí)候不知道為什么非得下午，自從開始備孕，看了一些備孕知識(shí)之后，才知道，下午3-5點(diǎn)是精子活力最好的時(shí)候，也是最容易備孕成功的時(shí)候。
于是，電視劇里的劇情也在我們家的現(xiàn)實(shí)生活中上演了，雖不強(qiáng)制，但也是盡量，畢竟找對(duì)時(shí)間會(huì)起到事半功倍的效果，何樂而不為呢。所以，每個(gè)月總有那么幾天，我會(huì)找各種理由回家，實(shí)施造人計(jì)劃。一開始，我和我老婆都想笑，覺得我們太那個(gè)什么了，但是覺得挺好玩的，也就慢慢實(shí)行下來了。
現(xiàn)在，我老婆已經(jīng)懷孕5個(gè)月了，大人小孩一起正常，我這個(gè)準(zhǔn)爸爸也是每天笑得合不攏嘴，感覺自己辛苦了幾個(gè)月，現(xiàn)在有成果了，像最終獲得成功的戰(zhàn)士一樣。
本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://m.15thirdstreetblackrock.com/）小編編輯整理
