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懷孕前吃什么好?為胎兒創(chuàng)造優(yōu)越條件的孕前食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-04-24 11:23:55 編輯:Chen

 如何孕育優(yōu)質(zhì)寶寶,其實孕前飲食與孕前檢查一樣都不能缺少。對于身體健康可以受孕的夫妻來說,在懷孕之前飲食調(diào)養(yǎng)也是相當(dāng)關(guān)鍵的。特別是要當(dāng)媽媽的你,一定要在懷孕之前多吃一些能為將來胎兒“保駕護航”的食物哦。下面,育兒網(wǎng)小編我來為媽媽們推薦幾款最適合懷孕前吃的食譜,你也一起來看看吧。

艾葉燉烏雞湯

材料:烏雞一整只,生艾葉250克,紅棗20枚。油鹽適量。

做法:將烏雞洗凈后切塊,和紅棗一起加適量清水放入砂鍋燉煮,等烏雞快熟時,加入生艾葉,再一起燉煮20分鐘,加入適量的油鹽調(diào)味即可。

艾葉有溫經(jīng)、止血的作用,散寒除濕,健胃和中,促進胃液的分泌,增加食欲。烏雞有滋補肝腎、益氣補血、滋陰清熱、調(diào)經(jīng)活血的功效,三者合用,對女性的身體調(diào)理特別有好處。


 

孕前排毒:清香豬紅

在孕前,準孕媽們一定要養(yǎng)血補血,母體貧血對于胎兒的發(fā)育基礎(chǔ)有一定的影響,女性為陰,豬紅(也就是豬血)在中醫(yī)調(diào)養(yǎng)里可補充人體之陰血。

食材:豬血500克,姜5克,植物油、料酒、鹽、味精適量;

做法:

1、將豬血切塊,放入開水中氽下,撈出濾干水份,姜洗凈切絲備用;

2、鍋內(nèi)放油預(yù)熱后,倒入豬血與料酒、姜、鹽,翻炒片刻,起鍋放味精調(diào)料,即可。

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