經血發(fā)黑是怎么回事 經血發(fā)黑會影響懷孕嗎(2)

月經期間吃什么好排污血

1. 黑色食物

黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

2. 面條和粥

月經期容易出現腰部疼痛、胃口極差的情況，胃口差就會影響食欲，進而引起消化不良。所以這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3. 紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

4. 紅糖

《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。

5. 豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。