6、酒精類飲品
在備孕期間，夫妻雙方都要忌煙忌酒。因為酒精會造成胎兒畸形或者是影響智力的發(fā)育，也會影響到胎兒的大腦和心臟，煙里面也是含有尼古丁等，會造成胎兒畸形等問題的出現(xiàn)。所以在懷孕的時候要忌口。
在備孕的時候需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)元素？
對于要備孕的孕媽媽來說，需要補(bǔ)充的營養(yǎng)是不一樣的，因為每個人的體質(zhì)不一樣，有的孕媽媽身體所缺的營養(yǎng)成分少，有的比較多。所以需要補(bǔ)的也不一樣。
1.體質(zhì)營養(yǎng)一般的，在孕前半年或者3個月的時候，要注意調(diào)理飲食，每天需要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素。這些營養(yǎng)是胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。有些夫妻的飲食結(jié)構(gòu)等不正確，使身體缺乏維生素，那么就會影響寶寶的發(fā)育。
2.對于身體瘦弱、營養(yǎng)狀況較差的，這就需要在孕前1年的時間里面需要注意飲食和營養(yǎng)的補(bǔ)充了，注意，不要挑食哦，因為本來身體就不是很好，要是再偏食的話，會影響一些微量元素或者是營養(yǎng)的攝入，這樣就更不利于身體的恢復(fù)，也不利于懷上寶寶。更不用說寶寶可以從母體獲得豐富的營養(yǎng)。
3.對于身體身體肥胖、營養(yǎng)狀態(tài)較好的人來說，一般是不需要更多的增加營養(yǎng)，但是要注意維生素、礦物質(zhì)等元素還是要攝入，只是應(yīng)該要注意的是少吃含糖量高的或者長很容易長脂肪的食物。
4.不管是什么體質(zhì)的女性，都是需要吃點葉酸的，有的女性在孕前三個月就要開始吃了，但是具體的情況就需要去醫(yī)院咨詢相關(guān)醫(yī)生。葉酸是白質(zhì)和核酸合成的必需因子，它對紅細(xì)胞分裂、生長、核酸具有重要的作用，是人體所必須的物質(zhì)，提前補(bǔ)葉酸，對寶寶的發(fā)育很有好處。
怎么有利于懷孕？
1.夫妻雙方在懷孕前建議做個孕前檢查，這樣醫(yī)生才能及時的根據(jù)你的情況來給出相關(guān)的建議。
2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，在早上7點左右的時候就要起床了，在晚上9點左右就需要睡覺了，可以有效的增強(qiáng)免疫力。3.夫妻雙方在孕前半年或者3個月的時候都不要亂吃藥，這樣會引起胎兒畸形等情況。
4.最好是選在女性排卵期內(nèi)同房，這樣有利于提出受孕的幾率。
