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卵子質(zhì)量不好怎么辦提高的五個(gè)小方法 輕松解決懷不上

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-02-24 14:27:32 編輯:婧子

現(xiàn)在的人都講求優(yōu)生優(yōu)育,每個(gè)家庭都想創(chuàng)造最好的條件給孩子,想要培育優(yōu)質(zhì)的下一代,精子和卵子的質(zhì)量同等重要,有的女性出現(xiàn)卵泡問題,她們的卵子質(zhì)量并不高,以至于影響了正常的受孕幾率。然而造成女性卵子質(zhì)量不好的原因有很多,比如:多次做人流手術(shù),不良的生活和飲食習(xí)慣,錯(cuò)誤過最佳的生育年齡等等。那么,卵子質(zhì)量不好怎么辦,要從哪些方面努力才能提高卵子質(zhì)量了。

卵子質(zhì)量不好怎么辦

一、調(diào)整飲食:很多女性有不好的飲食習(xí)慣,從現(xiàn)在開始要調(diào)整飲食,注意每餐的飲食搭配,營養(yǎng)均衡且全面,切忌暴飲暴食,改掉壞習(xí)慣,煙酒是一定要戒的。建議多喝魚湯,多吃豆類食品,這樣可以促進(jìn)卵泡發(fā)育。

二、經(jīng)期避免性生活:女性來月經(jīng)期間是不能同房的,經(jīng)期同房會(huì)影響卵子質(zhì)量,并且會(huì)給女性帶來婦科疾病的煩惱。

三、多運(yùn)動(dòng)鍛煉:多運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高身體素質(zhì),只要身體好了卵子質(zhì)量自然也提高了,平日可以慢跑,散步,游泳,做體操,練習(xí)瑜珈等。

四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣:為了提高卵子的質(zhì)量,女性要有規(guī)律的作息時(shí)間,并且改掉不好的生活習(xí)慣,做到不喝酒,不抽煙,不熬夜等。

五、情緒調(diào)整:心態(tài)非常重要,如果長期處于情緒焦慮的狀態(tài),卵子質(zhì)量是沒辦法得到提高的,放松心情,保持良好的心態(tài)很重要。

注意:想要提高卵子質(zhì)量,居住的環(huán)境也很重要,如果生活在重度污染的環(huán)境下,是會(huì)影響卵子質(zhì)量的。而且足夠的睡眠和休息也是有必要的,如果女性長期休息不好,生物鐘被打亂,內(nèi)分泌自然也會(huì)受到影響,卵子質(zhì)量也就高不到哪里去的,因此,想要提高卵子質(zhì)量的朋友,不防從以上這些方面做努力吧。

小編的話:優(yōu)質(zhì)的卵子和精子都非常重要,想要順利的懷上孩子,精子和卵子是必備的先決條件,這兩者有一方缺失都是不可以的。女性想要懷孩子的話,需要做足備孕準(zhǔn)備,首先,夫妻兩都有必要去醫(yī)院做孕前檢查,檢查合格之后就可以推算出自己的排卵期,在此期間女性要補(bǔ)充葉酸,夫妻安排在排卵期那幾日同房,這樣可以增加受孕幾率,同房后靜靜等待15天,如果月經(jīng)一直沒來的話,可以去醫(yī)院做早孕檢查。

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