如果你想早日有屬于自己的孩子，那你就不能在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候粗心大意。尤其是難以懷孕的女性，要特別小心。部分女性體內(nèi)寒冷特別重，導(dǎo)致宮寒，從而影響受孕。但是，升級(jí)為母親是很多女性的夢(mèng)想，因此一定要掌握相應(yīng)的備孕方法。那么，寒氣重的女人如何備孕呢？小編在這里給大家提五點(diǎn)建議，做好以下這五點(diǎn)有助提高懷孕概率，一起來(lái)看看吧。
一、要懂得補(bǔ)氣血
體內(nèi)氣血充盈，才能讓各大器官有足夠的養(yǎng)分，才能正常發(fā)揮身體的機(jī)能。只有當(dāng)氣血流通順暢的時(shí)候，體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，從而趕走寒氣。相反，若是氣血不足的話，就很容易造成機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)異常，寒氣也會(huì)變得更加容易侵入到體內(nèi)的。所以說(shuō)，為了避免體內(nèi)的寒氣不斷增加，小編提醒，女人們要懂得補(bǔ)氣血。其中食補(bǔ)是最方便有效的方法，比如說(shuō)吃些紅棗、菠菜、瘦肉等食物，而且最好是將它們都煮得軟軟的或是弄得碎一些食用，能夠更好地讓身體吸收喲。
二、忌口生冷類的食物
在天氣依舊很熱，冷飲和冷食，成為了不少女人每天必備的飲食攝入。雖然說(shuō)這些飲料和食物的攝入，讓女人們感到特別的清涼，但是對(duì)于身體健康而言卻不不利，尤其是原本身體內(nèi)積累了不少寒氣的女人。每天接觸這樣的飲食，就會(huì)造成大量的寒氣從口腔進(jìn)入到腸胃，然后寒氣跟隨循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入到子宮等重要的生殖器官里面，從而影響孕育。
三、鍛煉身體
想要備孕成功，需要堅(jiān)持每天鍛煉，鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，讓卵子更有活力。卵子質(zhì)量越高，受孕成功率自然會(huì)更高。建議每天要抽出至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間鍛煉，比如說(shuō)練習(xí)瑜伽、跳舞、慢跑，實(shí)在沒(méi)時(shí)間每天多走樓梯，少坐電梯，總之找機(jī)會(huì)讓身體動(dòng)起來(lái)。
四、多喝紅糖水
寒氣重的女人，平日里要記得多喝紅糖水。因?yàn)榧t糖水具有溫暖身體，驅(qū)除寒氣的作用。為了增強(qiáng)暖身驅(qū)寒的作用，建議加入同樣性溫的生姜一起煮，熬成生姜紅糖水飲用。不過(guò)需要注意的是，生姜紅糖水多喝容易上火，所以每天不能喝太多，建議早上喝一杯就可以了。不建議晚上飲用，不然比較容易上火。堅(jiān)持飲用，能夠改善寒氣重的問(wèn)題，當(dāng)身體溫暖起來(lái)了，更有助懷孕。
五、規(guī)律同房
備孕夫妻要注意同房頻率，不能過(guò)度同房，因?yàn)榉αΦ臓顟B(tài)下，不適合受孕，再者同房過(guò)度，會(huì)降低卵子和精子質(zhì)量。所以一般來(lái)說(shuō)，非排卵期每周同房1~2次就差不多了，如果遇上排卵期可以適當(dāng)?shù)脑黾油康拇螖?shù)，排卵期建議2天同房一次。精子在女性的生殖器中可以存活1~3天，而卵子排出后只能存活12~24小時(shí)，因此建議備孕的夫妻將同房安排在排卵的前3天至排卵的后1天之間，同房后女性最好是選擇側(cè)臥，這樣會(huì)增加受孕的幾率。
雖然說(shuō)理論上寒氣重的女性只會(huì)在體感是出現(xiàn)不適，但是如果寒氣太重導(dǎo)致宮寒等還是會(huì)影響到正常備孕的，因此一定要積極調(diào)理，希望能幫到大家。
