高齡產(chǎn)婦生子風(fēng)險大這是眾所皆知,別的不說,就說說高齡40歲的徐若瑄,在懷他“小V寶”的時候受了多少罪。為了安胎,在床上躺了好幾個月,還“挨”了300多針頭。
這讓那些準(zhǔn)備生二胎、但已經(jīng)過了最佳懷孕年齡的夫妻有些膽戰(zhàn)心驚。大齡媽媽生二胎,如何備孕才安全?本文,小編將為大家介紹大齡媽媽備孕二胎完全手冊,希望能給咱們的大齡女性的懷孕之路帶來幫助。
大齡媽媽備孕二胎該怎么做?
1、有生二胎的打算要盡早受孕。高齡媽媽一旦決定生二胎就要立即行動哦,不然隨著年齡的增大,身體各項組織也不斷老化,如果影響到胚胎質(zhì)量就不好啦。
2、既有的身體疾病要積極治療。高齡媽媽妊娠時比較容易受到疾病的侵?jǐn)_,為了不影響二胎的發(fā)育,高齡媽媽要在孕前將已有的身體疾病徹底治愈哦。
3、孕前做好健康檢查。把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)是很重要的,所以高齡媽媽在備孕時不妨先去醫(yī)院做個全面的體檢。
4、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能夠提高身體免疫力,尤其是生殖系統(tǒng)的健康,所以高齡媽媽備孕時每天都要睡得香甜!
5、為身體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)。新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含豐富蛋白質(zhì),補(bǔ)充這些營養(yǎng)有助于高齡媽媽提高卵子質(zhì)量呢。
在飲食方面,高齡媽媽可不能像年輕時吃東西毫無節(jié)制了!不正確的飲食方式不僅會讓高齡媽媽發(fā)胖,以后對腹中的二胎寶寶也不利,那么高齡媽媽二胎備孕時該吃什么好呢?
首先,多吃富含葉酸的食物。高齡媽媽備孕時必須補(bǔ)充葉酸,充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生,同時能讓胎兒更加健康成長,而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸,應(yīng)該多吃點(diǎn)呢。
其次,多吃富含微量元素的食物。微量元素能夠增強(qiáng)高齡媽媽的身體免疫力,預(yù)防一些不必要的疾病,牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高,也可多吃點(diǎn)。
再次,多吃富含蛋白質(zhì)的食物。備孕時補(bǔ)充蛋白質(zhì)是每個高齡媽媽都知道的啦,動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物呢。
最后,遠(yuǎn)離降低懷孕幾率的食物。胡蘿卜、木瓜、咖啡、酒水等會讓高齡媽媽降低受孕幾率,這類食物最好遠(yuǎn)離!