懷孕期間所有的女性都希望自己長胎不長肉，可是很多女性都無法滿足這個愿望。甚至有些孕婦在懷孕期間過于肥胖，那么孕婦太胖怎么減輕體重呢？
經(jīng)?？茨切言械呐餍?，感覺他們好像是懷了一個假孕似的，根本沒長胖，多希望自己也可以像她們一樣，這樣生產(chǎn)后就沒有后顧之憂了。
其實懷孕期間，整個孕期最好增重在12.5斤-16斤期間是最理想的，減肥對全球女性來講都是一件終身性的事宜，現(xiàn)在很多懷孕的女性都是年輕的媽媽，所以她們對自我身材的要求更嚴厲一點。
但是懷孕之后長胖的人更多，其實大家知道嗎，懷孕期間過胖是相當不好的，不僅不利于胎兒的健康，孕婦也很容易在孕期患上妊娠高血壓和妊娠糖尿病，所以孕期還是應該適當?shù)目刂谱晕殷w重。
懷孕期間太胖怎么辦
1、準媽媽們要清楚，寶寶需要的是健康的營養(yǎng)而不是脂肪，過胖的孕婦并不能給寶寶提高優(yōu)質(zhì)蛋白，以后寶寶智力發(fā)育也會有所影響。
2、如果醫(yī)生已經(jīng)告誡孕婦太胖，那么你可以將每晚晚餐的米飯換成粗娘，比如黑米，紫薯，玉米等，盡量不要每天喝湯，即便要喝也要喝清單一點的，不能過于油膩。
3、一日三餐要注意飲食的規(guī)律，可以少吃多餐的方式控制自己的飲食，平時多吃水果，不要吃零食，因為零食一般熱量比較高，而且零食不健康對自身和胎兒都沒有好處。
