二胎政策開(kāi)放以來(lái)，出現(xiàn)了許多高齡孕婦，這些高齡孕婦都是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。因?yàn)榇_實(shí)高齡孕婦懷孕需要注意的事情很多，而且高齡孕婦懷孕比一般孕婦更辛苦。那么高齡孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？
懷孕本是一件幸福的事情，但是孕期會(huì)出現(xiàn)的狀況往往就成為了孕婦們的心腹大患，特別是高齡產(chǎn)婦，他們更是壓力山大。所以為了自己的身體和寶寶的健康著想，高齡孕婦都應(yīng)該更注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
高齡孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
1、首先，必不可少的是葉酸，高齡產(chǎn)婦更要在備孕和懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸可以有效的預(yù)防胎兒畸形。
2、懷孕初期準(zhǔn)媽媽們會(huì)出現(xiàn)嘔吐，惡心癥狀，這些就應(yīng)該多補(bǔ)充維生素C和B6，比如青椒，白菜，黃瓜等，而且維生素C還可以有效預(yù)防孕期牙齦出血。
3、多吃魚(yú)類(lèi)，海鮮類(lèi)的食物，這樣既不長(zhǎng)胖，又有營(yíng)養(yǎng)。
4、甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維生素A，維生素A是保證胎兒健康發(fā)育的關(guān)鍵。
5、懷玉中期后，孕婦可以補(bǔ)充鋅，因?yàn)殇\可以防止寶寶發(fā)育不良。像生蠔，口蘑，肝臟等這些食物都含有豐富的鋅元素。
6、高齡產(chǎn)婦在懷孕期間很容易缺鈣，這時(shí)也要加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充，多曬太陽(yáng)，多吃雞蛋，海帶等食物。
