3、一般情況下，整個(gè)孕期的體重增長大約在10-15公斤左右為好。想要在懷孕33周時(shí)，控制飲食和體重首先要有一個(gè)好心情，盡量做到晚上不失眠。
每天按時(shí)起床吃早飯和排便，午睡 一小時(shí)左右，每天至少要有十個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間。因?yàn)榛A(chǔ)代謝會(huì)在睡覺時(shí)燃脂，退黑色素，讓你在睡覺時(shí)就可以減肥和變得漂亮。所以適當(dāng)?shù)乃哂兄饕庠袐D控制體重。
4、到了孕33周時(shí)，如果你的體重過重，那么勢必要戒掉零食和飲料，就連含糖量比較高的水果也不能食用哦！想吃水果那么就吃黃瓜，西紅柿，胡蘿卜這些吧！既能滿足維生素的需求，也能保持不長胖。
5、如果每餐都要吃2大碗米粉的孕婦們，請(qǐng)即刻放下手中的碗。將大米換成，糙米，玉米，紫薯等。遠(yuǎn)離面條，大米等這些主食吧！
6、當(dāng)然，想要控制體重，除了控制飲食以外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必須的。你可以做做孕婦瑜伽，也可以每天晚飯后散散步，條件允許你還可以游泳等。這樣勞逸結(jié)合不僅僅有利于你順產(chǎn)，還降低了寶寶患病和自己患病的幾率，關(guān)鍵對(duì)生產(chǎn)后盡快恢復(fù)到以前有相當(dāng)大的幫助。
所以當(dāng)你懷孕33周，體重已經(jīng)屬于偏重的類型，那么請(qǐng)務(wù)必控制飲食，改善一些生活習(xí)慣。只有這樣才能保證自己和胎兒更安全，更健康。
