酸堿性食物有哪些：
強(qiáng)酸性食品：
牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚(yú)、牡蠣、比目魚(yú)、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：
火腿、雞蛋、龍蝦、章魚(yú)、魷魚(yú)、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚(yú)、河魚(yú)、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品：
恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品：
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋(píng)果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來(lái)酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。 某些干果（椰子、杏、栗）產(chǎn)生堿性成分，而其它（如花生、核桃）產(chǎn)生酸性成分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。中性食物 海鮮（如：蝦、海螺、蛤蜊、牡蠣、章魚(yú)、魷魚(yú)）蘿卜、高麗菜、蔥、豌豆、可可、巧克力
3、堅(jiān)持積極的運(yùn)動(dòng)
在備孕生男孩的過(guò)程中，應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng)和柔性體能項(xiàng)目（例如體操）。
1）適宜的有氧運(yùn)動(dòng)包括：
中低速跳繩、慢跑、游泳、騎車、爬山、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇，但是備孕期一般時(shí)間比較短，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好只選擇一種，這樣效果會(huì)好很多。
