除了懷孕的時(shí)候需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)之外，在產(chǎn)后更需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，只有產(chǎn)后保證充足的營(yíng)養(yǎng)才能使媽媽的身體恢復(fù)的更快，才能促進(jìn)乳汁的分泌保證寶寶母乳的質(zhì)量，促進(jìn)寶寶的身體健康發(fā)育，很多媽媽在產(chǎn)后不知道什么時(shí)候才可以和下奶湯，也有很多媽媽在產(chǎn)后只喝湯進(jìn)行下奶，其實(shí)這樣的做法都是不科學(xué)的；
產(chǎn)后多久可以喝湯下奶？產(chǎn)后下奶除了需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和下奶湯以外，還有更重要的飲食注意需要媽媽遵循，只有科學(xué)的飲食習(xí)慣才能促進(jìn)媽媽的乳汁健康分泌，產(chǎn)后下奶你需要這樣做。
產(chǎn)后多久可以喝湯下奶
很多媽媽在生完孩子之后家人為了促進(jìn)媽媽的身體盡快恢復(fù)，會(huì)立馬給產(chǎn)婦燉好各種滋補(bǔ)湯送來(lái)，他們以為只有盡早的補(bǔ)充身體里面流失的營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)媽媽的身體更好的恢復(fù)，讓寶寶獲得更多的母乳；
其實(shí)這樣的做法反而不利于媽媽身體恢復(fù)和乳汁的質(zhì)量，產(chǎn)婦過(guò)早的喝湯會(huì)大量的流失分泌的奶水，并且對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，胃容量還非常的小，如果快速的下奶會(huì)導(dǎo)致媽媽的乳汁堆積在乳房無(wú)法及時(shí)排出，乳房會(huì)感到脹痛，從而使媽媽患乳腺炎的幾率增加；
所以產(chǎn)后不宜過(guò)早的和湯，需要等到生完孩子一個(gè)星期以后才能進(jìn)行喝湯，并且需要循序漸進(jìn)，避免一下子攝入大量的湯水，即使在之后也不可過(guò)量的喝湯。
產(chǎn)后如何科學(xué)下奶
產(chǎn)后下奶不僅僅只是喝湯，還需要即使補(bǔ)充其他物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后的飲食原則需要遵循軟、稀、雜；
1.軟
剛剛生完孩子以后最好以細(xì)軟的食物為主，此時(shí)的產(chǎn)婦身體比較虛弱，腸胃功能還沒有完全的恢復(fù)，所以需要以容易消化的食物為主，產(chǎn)后幾天可以吃一些小米粥、糙米粥等等；
2.稀
產(chǎn)后下奶需要補(bǔ)充大量的水分，所以媽媽的飲食需要遵循以稀為主，這樣才能促進(jìn)乳汁更好的分泌；
3.雜
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)需要均衡搭配，對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)最重要的是葷素營(yíng)養(yǎng)搭配合理，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，粗糧和細(xì)糧也要搭配合理，促進(jìn)媽媽身體里面的營(yíng)養(yǎng)全面，這樣才能使乳汁的營(yíng)養(yǎng)全面，保證寶寶身體營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。
