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孕婦能不能吃地瓜?孕婦吃地瓜有什么好處?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-12-22 11:23:21 編輯:璇子
地瓜是屬于粗糧種類(lèi)中的一種,女性懷孕期間可不可以吃地瓜也是比較的受到大家的關(guān)注的,那么,我們一起來(lái)看看,孕婦能不能吃地瓜?孕婦吃地瓜有什么好處?

孕婦能不能吃地瓜?

可以的,孕婦是可以吃地瓜的。
從營(yíng)養(yǎng)的成分上來(lái)看,地瓜中是含有非常豐富的鈣元素的,并且也是有氨基酸以及維生素的。所以說(shuō),孕婦吃一些可以幫助補(bǔ)充到相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng),而且地瓜是一種粗纖維的食物,可以幫助緩解孕婦的便秘情況,當(dāng)然對(duì)于孕婦的皮膚也有一定的益處,多吃可以讓孕婦的皮膚變得更加光滑,而且地瓜的味道十分香甜,很適合沒(méi)有食欲的孕婦食用。
所以說(shuō),孕婦是可以吃地瓜的。

孕婦吃地瓜有什么好處

好處一:
《本草綱目拾遺》說(shuō),紅薯能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。《金薯傳習(xí)錄》說(shuō)它有6種藥用價(jià)值:治痢疾和瀉泄;治酒積和熱瀉;治濕熱和黃疸;治遺精和白濁;治血虛和月經(jīng)失調(diào);治小兒疳積。
好處二:
《陸川本草》說(shuō),紅薯能生津止渴,治熱病口渴。紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富,含有氨基酸、多種維生素,這些含量都高于我們平常吃的最多的大米,紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣,這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。

什么是地瓜?

地瓜是豆科植物豆薯的別稱(chēng)之一,又名返蜜地瓜、返蜜薯,但多指栽培范圍更廣的豆科植物涼薯。豆薯味甘性涼,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素, 能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。 其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維,所以能預(yù)防便秘、腸癌;同時(shí)能減少熱量的攝取,是減肥的最佳食品之一。

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