坐月子是女性分娩產(chǎn)后恢復(fù)期的俗稱，一般坐月子需要30-42天左右。其實在月子里也是有很多事情需要注意的，部分寶媽產(chǎn)后恢復(fù)不好就是因為沒有注意到一些坐月子的禁忌導(dǎo)致的。那么，坐月子忌口哪些食物呢？小編建議以下這四類食物產(chǎn)婦一定要忌口。
1、生冷食物
產(chǎn)婦不能吃寒涼生冷食物，因為產(chǎn)婦產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利于氣血恢復(fù)。生完孩子之后，女人會感覺特別冷，需要及時給身體保暖，不然很容易著風(fēng)寒而感冒。此時身體虛弱，產(chǎn)婦更不能吃生冷類的食物。因為這類食物帶有寒氣，吃進入身體內(nèi)部容易堆積寒濕之氣，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，將會影響身體的血液循環(huán)，不利于惡露排出，對身體恢復(fù)有很大的影響。
所以說，月子期的時候，產(chǎn)婦要按時吃飯，不管想不想吃，都應(yīng)該趁熱吃一些。飯菜涼了，要讓家人或者說保姆，先加熱再吃，千萬不能將就吃冷菜冷飯。其中，月子餐有準(zhǔn)備水果的話，則要避開西瓜之類性寒涼的水果，以免影響身體恢復(fù)。
2、硬、辣、酸、咸的食物
產(chǎn)婦在月子里應(yīng)盡量多吃清淡和易消化的食物。太硬的東西不要吃，比如骨頭和油炸酥肉，因產(chǎn)婦月子里活動量不大，吃多了硬東西不易消化。太咸的東西會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)的水鈉滯留過多，易引發(fā)水腫，也不能吃。而辛辣食物則會刺激身體，不利于恢復(fù)。特別是有的寶媽產(chǎn)后喜歡吃很酸的食物，這對于產(chǎn)后的女性，以及需要母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的！
3、回奶食物
產(chǎn)婦在月子期間，除了要恢復(fù)自己的身體，還要多生產(chǎn)奶水以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。因此回奶的食物也不能吃，比如韭菜、山楂、香椿炒蛋、炒麥芽和巧克力、濃茶等。
4、過于滋補的食物
看到這里寶媽們是不是覺得很詫異？其實，古人已經(jīng)用一句話幫我們概括了這個問題“虛不受補”！建議月子期的產(chǎn)婦，不要吃過于滋補的食物。因為產(chǎn)婦身體虛弱，腸胃功能也有處于比較弱的狀態(tài)。此時大量吃滋補類的食物，腸胃根本沒有消化那么多營養(yǎng)物質(zhì)的能力，反而會造成營養(yǎng)過剩，給身體帶來極大的負擔(dān)。
所以說，月子期的時候，不能過早進食滋補類的食物。剛開始要以清淡的粥湯類為主，比如說小米粥、牛奶粥、各種蔬菜湯等。粥湯類食物，清淡而且營養(yǎng)也豐富，還有不少的水分，食用后有助產(chǎn)婦補水。產(chǎn)婦容易出虛汗，進食湯粥類食物，還能夠補充因出汗丟失的水分，避免身體和皮膚缺水。
關(guān)于坐月子忌口哪些食物就先給大家介紹到這里了，產(chǎn)后恢復(fù)期間除了飲食方面需要注意，還要加強保暖避免受風(fēng)。產(chǎn)婦坐月子期間也要多注意休息，保持心情放松，不能過于疲勞，不能做體力勞動，并注意做好乳房和會陰的護理。
