乳母別貪吃的食物:咖啡
咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話,咖啡因會進入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因,從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過高,引起煩躁、易怒、失眠等狀況。
那么有什么解決辦法嗎?停止喝咖啡。雖然新媽們可能真的是又累又困,但是一個鬧騰的寶寶只會讓問題變得更糟糕。因此,還是等過了哺乳期再喝咖啡吧。
乳母別貪吃的食物:西蘭花
哺乳專家認(rèn)為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服,哭鬧不停,而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹,夜晚啼哭呢?新媽們可以嘗試少吃點西蘭花,觀察小孩子的反應(yīng),如果不錯,可以適當(dāng)加量。煮熟的西蘭花比生吃要好,熟的更能減少孩子腹脹的可能。
乳母別貪吃的食物:巧克力
哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害,巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。
就像咖啡一樣,巧克力中也含有咖啡因。如果新媽們意識到巧克力是寶寶哭鬧的罪魁禍?zhǔn)椎脑?,就該停止吃了?/p>
乳母別貪吃的食物:柑橘類水果
柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì),可能會導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話,可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補,比如木瓜、芒果等。
哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果,如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果,其中蘋果最為常見,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果。
本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理