6、芹菜
這是一種具有特殊味道的蔬菜，就是因?yàn)檫@種味道才被列入了減肥蔬菜的排行榜，因?yàn)榍鄄丝梢云鸬嚼蛳[的作用，同時(shí)芹菜還含有大量的纖維素，進(jìn)入腸道可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速排便，減少便秘的發(fā)生。
7、生菜
這是一種大的綠葉蔬菜，含有非常豐富的維生素和纖維素，能夠促進(jìn)脂肪的分解，而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃這種蔬菜不會(huì)發(fā)胖。而且，生菜還有一個(gè)特點(diǎn)就是特別適合生吃，這樣不用任何烹飪，也減少了油脂的攝入。
8、白蘿卜
這種也是大家常吃的食物，白蘿卜中有一種成分是芥子油，味道有一些辛辣，這種成分能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝，所以怎么吃都不會(huì)發(fā)胖。
9、卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
10、韭菜
韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡?，怎么吃都不?huì)胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾，改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥。
吃什么蔬菜能減肥呢？其實(shí)單單只靠吃蔬菜不配合運(yùn)動(dòng)及熱量的攝入是很難起到良好減肥效果的。并且減肥一定要健康減肥，不建議以節(jié)實(shí)甚至饑餓等方法來(lái)減肥，這樣即使暫時(shí)達(dá)到減肥的目的了，也是以犧牲健康為代價(jià)的，大家一定要注意！
