生完孩子后適當(dāng)吃一些水果可以幫助產(chǎn)婦避免一些產(chǎn)后問題，也可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。但是，很多人不知道什么樣的水果適合產(chǎn)婦吃的。那么，坐月子期間吃什么水果好呢？下面給大家推薦坐月子必吃的12種水果，想知道的朋友一起來了解下吧。
坐月子必吃的12種水果
1、牛油果
月子期間吃適當(dāng)?shù)呐Ｓ凸?，對皮膚有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，起到美容護膚的效果，市面上有很多高級護膚品的品牌，都開發(fā)了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產(chǎn)品。在身體健康方面可以預(yù)防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護眼睛，牛油果含有大量的維生素A、E和B2，經(jīng)常對電腦的職業(yè)媽媽可以多吃一點。
2、奇異果
奇異果又稱稱猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)，對剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，新媽媽每日以食用一個為宜。
3、木瓜
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
4、香蕉
產(chǎn)后食用香蕉，有催眠作用，可使人心情舒暢安靜，甚至使疼痛感減弱。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用，可有效防止新媽媽因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，新媽媽月子里不可多食。
5、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
