多喝母雞湯,促進(jìn)乳汁分泌
眾所周知,母乳喂養(yǎng)好處多,因此,產(chǎn)后乳汁充足,無疑是眾多新媽媽夢(mèng)寐以求的。但事情有時(shí)并不盡如人意,小甄就為此傷透腦筋。產(chǎn)后頭一周,她的乳汁分泌倒是蠻順利的,寶寶吃得也很開心??蓪殞殱M月后,不知怎的,她的乳汁分泌卻日漸稀少起來,寶寶常餓得哇哇直哭。經(jīng)詢問,小甄吃得也算豐盛了。每天進(jìn)食五六次,餐餐不是牛奶就是肉和湯,特別是人稱“下奶之寶”的老母雞湯,她每周都會(huì)吃好幾次,每次必然吃掉大半只老母雞。可為什么乳汁不見增多,反而減少了?小甄可能根本不會(huì)想到,問題正是出在老母雞身上。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng):傳統(tǒng)民俗認(rèn)為,老母雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)乳汁分泌,是產(chǎn)后必備的營(yíng)養(yǎng)食品。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),多吃母雞不但不能增進(jìn)乳汁分泌,反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。
產(chǎn)后,母體血液中雌激素濃度大大降低,這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用,促進(jìn)乳汁形成。而母雞體內(nèi)含大量雌激素,產(chǎn)后若過多進(jìn)食,會(huì)令產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平增高,致使催乳素功能減弱甚至消失,導(dǎo)致回奶。有研究表明,公雞體內(nèi)所含雄激素有對(duì)抗雌激素的作用,反而可使乳汁分泌增多。所以,產(chǎn)后吃母雞不如吃公雞。至于其他,如魚湯和羊肉湯等,也可增加乳汁分泌,產(chǎn)后可適量食用。
蔬菜水果水氣大,坐月子期間應(yīng)忌食
經(jīng)過280多天喜憂參半的孕育生活,隨著寶寶哇的一聲啼哭,欣欣總算松了一口氣。月子期間規(guī)矩多,初為人母的她,打一開始就小心翼翼地不敢“越雷池一步”,生怕稍有不慎,今后會(huì)留下后患,更怕會(huì)對(duì)寶寶健康造成不利。當(dāng)婆婆告誡她,蔬菜水果水氣大,坐月子不宜吃,欣欣自然“言聽計(jì)從”。可是沒過多久,欣欣便出現(xiàn)大便干結(jié),要頗費(fèi)一番周折才解得出來,后來,發(fā)展到三天都解不出大便。醫(yī)生說,這種產(chǎn)褥期出現(xiàn)的便秘,原因很可能跟產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不良有關(guān)。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng):有些地方的老規(guī)矩認(rèn)為“蔬菜水果水氣大”,產(chǎn)后吃了會(huì)傷身,會(huì)腰酸、患胃病、使身體虛弱等,因而“勒令”產(chǎn)婦在坐月子期間忌食蔬菜水果,但其結(jié)果卻是,產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié),痛苦不堪。