雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3個為宜，一次吃得太多胃腸吸收不了，多了不但浪費(fèi)，對身體也無裨益，而且易引起消化不良。如：一頓吃7~8個甚至十多個雞蛋是不恰當(dāng)?shù)?。要達(dá)到平衡營養(yǎng)的目的，就沒有必要吃這么多。有些地區(qū)甚至在“坐月子”的這1個月內(nèi)只吃雞蛋這一種食物，這是不恰當(dāng)?shù)?。單一的食物營養(yǎng)并不全面，因此不能滿足產(chǎn)婦的營養(yǎng)需要。
4.牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷及維生素D等，是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品，且容易被人體吸收利用，對產(chǎn)婦健康的恢復(fù)及乳汁分泌很有好處。
產(chǎn)婦可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，每日堅持喝500克牛奶，這樣既可使母親的身體恢復(fù)，還可以增加奶水，使寶寶吃飽吃好，同時還可以使產(chǎn)婦的皮膚細(xì)致、光滑，增加魅力。
5.其他宜進(jìn)的食物
魚、肉是動物性蛋白質(zhì)的主要來源。含較豐富的氨基酸，這對身體的發(fā)育成長十分重要。動物內(nèi)臟是含有豐富鐵、維生素的優(yōu)質(zhì)食品。
