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坐月子能吃水果嗎是產(chǎn)后熱門話題 記住六種水果千萬別吃(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-22 13:36:05 編輯:土包子mommy

適合產(chǎn)婦吃的水果

產(chǎn)后第一周和第二周由于剛經(jīng)過分娩,身體非常虛弱,全身細(xì)胞都處于松弛的狀態(tài),部分水果水分含量豐富,且呈涼性,如果在產(chǎn)后前兩周攝入了較多的水果,就容易破壞細(xì)胞收縮的本能,造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型,甚至有可能造成內(nèi)臟下垂,從而影響健康。

而在月子中后期,就可以適當(dāng)攝入些水果了,但也不是所有水果都能吃的,因為水果有的性太涼,吃了可能會導(dǎo)致媽媽拉肚子,而太燥的水果,又會導(dǎo)致媽媽便秘。下面專家推薦孕婦在做月子期間可以攝入以下幾種水果:

產(chǎn)婦坐月子能吃水果嗎

蘋果:富含膳食纖維,既可以幫助通便,又能緩解腹瀉?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,妊娠期間吃蘋果可調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)平衡,預(yù)防因嘔吐而出現(xiàn)的酸中毒。食用時,可用溫開水燙食。

菠蘿:幫助蛋白質(zhì)的消化和吸收,消腫利水,止渴解煩,性平,也較適合產(chǎn)婦吃,但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿,應(yīng)吃口感偏甜的菠蘿。

葡萄:富含鐵質(zhì)、補(bǔ)肝益腎,健脾益胃,對于防治腰酸背痛,貧血效果不錯。性平,因此也很適合產(chǎn)婦吃。

橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后,你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果你能在這時候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外,橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。

蓮霧:解熱,利尿,寧心安神,性偏涼,可中和燥熱的體質(zhì),幫助消化,防止便秘。食用時可用溫開水燙食。

桂圓:對產(chǎn)后虛弱體質(zhì)具有補(bǔ)益作用,幫助身體的復(fù)原,而且補(bǔ)心安神,健腦益智。除了生吃,用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯,將桂圓肉與蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血效果極好。

木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白質(zhì)和淀粉,幫助消化吸收,鞏固脾胃。還能促進(jìn)乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性經(jīng)常吃還可以美顏。木瓜性平,很適合產(chǎn)后吃。木瓜鯽魚湯的催乳效果也非常不錯。

紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

以上就是適用于坐月子的時候可以食用的水果,但是麻麻們也不能因為喜歡吃水果,而大吃特吃,因為在產(chǎn)后體虛的情況下,腸胃的蠕動消化也不是特別的好,吃大量的水果容易導(dǎo)致胃酸加重,所以建議少量多次的食用水果,慢慢的調(diào)理恢復(fù)身體的健康。

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