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坐月子不能吃什么 告訴你坐月子忌吃三種食物(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-03-20 00:01:42 編輯:admin

產(chǎn)后正確的進食順序

產(chǎn)婦在進食的時候,最好按照一定的順序進行,因為只有這樣,才能更好的被人體消化吸收,更有利于產(chǎn)婦身體的恢復。

正確的進餐順序應(yīng)為:湯→青菜→飯→肉,半小時后再進食水果。

飯前先喝湯。飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。

所以產(chǎn)婦吃飯時忌一邊吃飯,一邊喝湯,或以湯泡飯或吃過飯后,再來一大碗湯,這樣容易阻礙正常消化。

米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物則需要在胃里停留1~2小時,甚至更長的時間。所以要在湯后面吃。

在各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。

如果產(chǎn)婦進食時先吃飯菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會阻塞消化快的水果,食物在胃里會攪和在一起。

如果飯后馬上吃甜食或水果,最大害處就是會中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程。胃內(nèi)腐爛的食物會被細菌分解,產(chǎn)生氣體,形成腸胃疾病。

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