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媽媽產(chǎn)后胃口不好怎么辦 產(chǎn)后胃口不好試試這六招(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-02-27 10:23:26 編輯:Rainbow

四、山藥枸杞湯

調(diào)節(jié)產(chǎn)婦食欲不佳的湯湯水水有很多,這里推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,含黏液蛋白,維生素及微量元素的含量也較高。

更重要的是,山藥的益胃補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肺功效非常明顯。對(duì)于產(chǎn)后初期胃口不好的新媽媽特別合適。

制作方法:將大米反復(fù)用清水洗凈;山藥去皮,切成粒后洗凈;枸杞洗凈。取瓦煲1個(gè),注入適量清水,燒開,下入大米,用小火煲約30分鐘至米開花。再加入鮮山藥、枸杞,調(diào)入白糖,用小火煲10分鐘即可。

五、開胃小點(diǎn)心

除了正餐之外,家人還要為產(chǎn)婦準(zhǔn)備些零食,像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的“小點(diǎn)心”;還要注意保持室內(nèi)空氣的清新,避免做飯的油煙進(jìn)行產(chǎn)婦的休息室,家里如果有吸煙的人,要注意不能讓二手煙損害到產(chǎn)婦。

六、按摩助開胃

正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃。通常,經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂會(huì)為產(chǎn)婦做如下按摩:

強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒鐘。利用指尖,強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒鐘。強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴5次,每次3~5秒鐘。

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