坐月子吃什么最好？我們指的“坐月子”是指產(chǎn)婦分娩后，至全身各器官(除乳腺外)恢復(fù)到正常狀態(tài)的一段時(shí)間，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)做產(chǎn)褥期。一般“坐月子”的時(shí)間大約為6周左右。在這段時(shí)間里，產(chǎn)婦一方面需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充分娩時(shí)的身體消耗和生殖器官的恢復(fù)，另一方面還需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證乳汁的分泌，滿(mǎn)足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。因此，坐月子吃什么最好 ？“坐月子”期間產(chǎn)婦的飲食營(yíng)養(yǎng)特別講究，除了所攝食物營(yíng)養(yǎng)豐富、品種多樣、易于消化外，還應(yīng)注意飲食的調(diào)配，尤其是在食物的甜咸上，如果搭配不當(dāng)，產(chǎn)婦及嬰兒的身體健康將直接受到影響。
對(duì)母親和孩子的健康是重要的。母親生產(chǎn)后需休息和迅速的將體內(nèi)瘀血排出以免中毒，并使子宮復(fù)原。母親的飲食需特別注意，補(bǔ)血補(bǔ)氣以提供足夠的奶水，奶是血轉(zhuǎn)化形成的，新生兒也應(yīng)有安靜的環(huán)境適應(yīng)新環(huán)境，并且能有單獨(dú)和母親父親建立親密感情的空間。
人的氣體要一個(gè)月才修補(bǔ)，產(chǎn)后的母親需要休息修補(bǔ)氣體，因此是坐「月」。如果親人能提供母親這一個(gè)月的假期，是最可貴的，小家庭如果身邊沒(méi)有親人可幫忙，可請(qǐng)專(zhuān)人幫忙做月子，費(fèi)用并不貴。
每天多喝湯類(lèi).雞湯要多喝點(diǎn).還有豬腰子也不錯(cuò)的,豬蹄湯,瘦肉湯.豬心等，總之一個(gè)月里全是湯.而且要清淡少放油.再吃點(diǎn)蔬菜類(lèi).我那時(shí)就這樣的,每天早上喝粥.晌午喝湯.中午吃飯.下午喝湯.晚上喝粥.夜間再吃一次湯.就這樣的,奶水很多的,而且身體恢復(fù)很好呢.魚(yú)湯也不錯(cuò)的,只是鯽魚(yú)湯會(huì)上火,不要吃多.鯰魚(yú),黑魚(yú)都不錯(cuò)的,還下奶.每天還要吃一個(gè)水果,涼的話放在溫水中溫一下吃,防止便秘的.哦,開(kāi)始不要大補(bǔ).10天后可以正常吃,要不然吃多了以后就不想吃了.呵呵.生孩子傷身體呢.一定要多吃些啊,身體才能恢復(fù)好的.
