2、順產(chǎn)后建議吃牛奶，粥類，這些食物有營養(yǎng)又好消化，還能及時(shí)補(bǔ)充生產(chǎn)后消失的能量。牛奶一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)還能補(bǔ)充產(chǎn)婦和嬰兒都需要的鈣質(zhì)。
如果喝粥那么建議喝紅糖小米粥，因?yàn)樾∶字泻卸喾N維生素，氨基酸，碳水化合物等，小米的營養(yǎng)物質(zhì)比普通的米要高很多，紅糖對于產(chǎn)后氣血虧損的新媽媽來說，可以起到很好的滋補(bǔ)作用。所以產(chǎn)后喝牛奶和紅糖小米粥真的再合適不過了。
3、對于順產(chǎn)的女性來說，產(chǎn)后5天內(nèi)進(jìn)食都要注意葷素搭配，務(wù)必少吃多餐，更不能吃生硬生冷，辛辣，油膩膩的食物。否則就是對自己的不負(fù)責(zé)，對寶寶的不負(fù)責(zé)，因?yàn)橐陨线@些東西都會(huì)導(dǎo)致乳腺不順暢，同時(shí)在飲食上不注意反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
4、所以即便是吃著正常的飯，也要注意營養(yǎng)全面，前一周都盡量不要大補(bǔ)特補(bǔ)，否則很容易堵塞乳腺，導(dǎo)致乳腺炎那就真的得不償失了。
無論是順產(chǎn)的女性還是剖腹產(chǎn)的女性，產(chǎn)后第二天都應(yīng)該起來坐坐，走走，這樣更有利于身體和傷口的恢復(fù)，同時(shí)也更利于排便。產(chǎn)后的新媽媽一定要多喝溫開水，盡快排尿，哈藥時(shí)刻留意自己的傷口，一直到產(chǎn)后兩周為止。
