產(chǎn)后1天：
健康的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6~8小時可以下床大小便，24小時后進行簡單的洗漱活動。剖腹產(chǎn)在拔出導尿管后下床大小便。
產(chǎn)后1-3天：
產(chǎn)后1~3天還是應該多臥床休息，可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動，每次3~5分鐘，每天4~5次。(剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后3天以后可以適當活動身體，但產(chǎn)后半年應避免腹部用力的運動。)
產(chǎn)后1周：
產(chǎn)后1周可在床上可以進行適當?shù)奶?、仰臥起坐等活動，日常生活也基本可以自理。(剖腹產(chǎn)應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動)
產(chǎn)后半個月：
產(chǎn)后半個月，除了以上活動，還可以進行一些簡單的家務，如掃地、燒飯等。 注意：產(chǎn)后活動應適度 當然醫(yī)生說的運動自然是輕微的運動，或者是產(chǎn)后保健操，而不是去干重活，或者站得太久。這都是不允許的。
小編的話
綜上所述，月子里不能睡太硬的床、也不能睡太軟的床，軟硬適中的床就很適合產(chǎn)婦。產(chǎn)后盡量多躺，但也要注意適度運動，適當運動有助產(chǎn)婦身體恢復，產(chǎn)后半個月就可以做一些簡單的家務，千萬別干重活，當心落下月子病哦。
