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月子里睡硬床還是軟床的終極答案 別被蒙在鼓里了!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-12-09 11:56:52 編輯:薄荷

產(chǎn)后1天:

健康的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6~8小時可以下床大小便,24小時后進行簡單的洗漱活動。剖腹產(chǎn)在拔出導尿管后下床大小便。

產(chǎn)后1-3天:

產(chǎn)后1~3天還是應該多臥床休息,可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動,每次3~5分鐘,每天4~5次。(剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后3天以后可以適當活動身體,但產(chǎn)后半年應避免腹部用力的運動。)

產(chǎn)后1周:

產(chǎn)后1周可在床上可以進行適當?shù)奶?、仰臥起坐等活動,日常生活也基本可以自理。(剖腹產(chǎn)應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動)

產(chǎn)后半個月:

產(chǎn)后半個月,除了以上活動,還可以進行一些簡單的家務,如掃地、燒飯等。 注意:產(chǎn)后活動應適度 當然醫(yī)生說的運動自然是輕微的運動,或者是產(chǎn)后保健操,而不是去干重活,或者站得太久。這都是不允許的。

小編的話

綜上所述,月子里不能睡太硬的床、也不能睡太軟的床,軟硬適中的床就很適合產(chǎn)婦。產(chǎn)后盡量多躺,但也要注意適度運動,適當運動有助產(chǎn)婦身體恢復,產(chǎn)后半個月就可以做一些簡單的家務,千萬別干重活,當心落下月子病哦。

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