坐月子是中國女性生產(chǎn)后必須經(jīng)歷的一個過程,坐月子一般來說是40天,因?yàn)楫a(chǎn)后40天身體才基本恢復(fù)?,F(xiàn)在提倡科學(xué)坐月子,傳統(tǒng)的坐月子老觀念應(yīng)該適當(dāng)摒棄,老一輩的觀念不能不聽,也不能全聽。建議在孕期就多多了解有關(guān)坐月子的知識。
今天我們就來說說月子里睡硬床還是軟床。產(chǎn)后身體虛弱,需要充足的休息和睡眠,因?yàn)楫a(chǎn)婦大多數(shù)時間都是在床上度過,那么睡什么床就很關(guān)鍵了。產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,睡硬床好還是睡軟床好呢?
月子里睡硬床還是軟床
專家告訴我們,不需要特別準(zhǔn)備什么軟的床,也不需要特別硬的床。
很多人都堅(jiān)信硬一些的床能夠維持脊椎的平衡狀態(tài),有利于身材的塑造等等,這正是很多產(chǎn)婦所想要的,可是,但凡睡過硬床的人都有一種感受,就是在上面感覺并不舒服,很多時候睡過硬床,是越睡越累,即便正常人都有此感受,那么對于產(chǎn)婦來講,更是不可取了,所以關(guān)于產(chǎn)婦的床,不要過多的聽從各種廣告語的宣傳,一定要軟硬適中,保證個人的睡眠舒適度才是最重要的!
產(chǎn)后該如何休息
1、產(chǎn)后,特別是產(chǎn)后初期,臥床休息是非常重要的,每天至少8~10小時充足睡眠,對產(chǎn)婦身體恢復(fù)和母乳分泌都非常必要。
2、產(chǎn)后應(yīng)盡早下床做一些輕微的活動,即使在床上休息時,也可以經(jīng)常更換體位或是做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)活動,這些對身體的恢復(fù)非常有好處。(下頁:產(chǎn)后1天、1周、半個月分別怎么運(yùn)動)