產(chǎn)婦坐月子時(shí)怎么保養(yǎng)眼睛
產(chǎn)婦坐月子時(shí)，身體非常的虛弱，眼睛的護(hù)理非常重要。因?yàn)槲迮K虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)分，不僅會(huì)影響眼睛的外觀，還會(huì)影響到眼睛的生理功能。那么，應(yīng)該怎么保養(yǎng)眼睛呢？
要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會(huì)感覺(jué)疲勞。
不要長(zhǎng)時(shí)間看物：長(zhǎng)時(shí)間看東西，如看書(shū)、電視、影碟等都會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>
合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因?yàn)榫S生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無(wú)光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
注意用眼衛(wèi)生：看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離保持在33.3厘米，不要在光線(xiàn)暗弱及陽(yáng)光直射下看書(shū)、寫(xiě)字。一些眼病，如沙眼、瞼。
產(chǎn)后眼部按摩的方法
產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體各方面都比較虛弱，很容易出現(xiàn)疲勞感，下面小編為大家介紹一種緩解眼部疲勞的眼部按摩方法，有需要的可以試一試。
1、閉上眼睛，張開(kāi)雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。
2、以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉、但不能壓到眼珠。
3、兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。
小貼士：進(jìn)行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可坐在椅子上進(jìn)行，壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根，收縮下巴。頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來(lái)會(huì)有痛覺(jué)，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。
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