減肥不容易，太不容易了，這是大多數(shù)人的感受。很多人為了減肥，堅持了幾年，都沒有太明顯的效果。也許是老天對我的特殊照顧，讓我找到了適合自己的減肥方法，在短短4個月時間，讓我足足瘦了33斤，我真心的要感謝上帝，阿門。
我胖的原因自己也非常清楚，就是貪吃。喜歡吃咸的，重口味的東西。油炸的，各種肉類，甜食（面包、餅干、甜點）是我的最愛。而且早餐愛將就，晚上吃的最多，吃完晚飯還坐在電視前邊看電視邊吃各種零食，覺得那是一種享受。
現(xiàn)在才知道，都是這些不良的習慣讓自己的身體胖起來，并出現(xiàn)各種不健康的癥狀。以前自己也比較喜歡運動，像排球，羽毛球，踢毽子啊什么的都還算擅長。不過做這些運動是為了讓自己高興，所以都是心血來潮才去做，從來沒有把一種運動堅持成長期的習慣。
這是減肥前的樣子，很胖是不是
今天是7月4號，還有5天我就減肥整整4個月了，從最開始的162斤，到最輕時的129斤，減掉了33斤。
我原來的目標是減掉30斤，到132斤，因為我沒結(jié)婚前基本就保持在這個體重，那時看上去也不胖，現(xiàn)在已經(jīng)達到并能保持住這個目標近一個月了。
減肥4個月來我的生活習慣了：重視早餐了，早起先喝一杯溫開水。早餐肉蛋奶主食蔬菜水果，至少攝入其中的3——4種，午餐吃飽。最開始的一個月中午和晚上主食一點沒吃過，而且晚餐基本也不吃什么。掉的很快。多吃蔬菜和水果，零食用水果代替。
運動：1、跳繩（一天3000個左右）
2、慢跑加快走（一天一個小時左右）
3、騎賽車（一個小時）
4、健身操（45分鐘左右）
以上5項運動每天保證一到兩項，一次性運動至少40分鐘以上。
每周五晚上踢毽子，周末還會打排球啊什么的。能保證每天都在運動。
成功減重后
一、我變得自信了，聽到周圍人的贊美，心里更有成就感了。
二、而且最美的是，去買衣服由原來的三個X,變成現(xiàn)在的一個X了。圍度變化非常明顯：腰圍由86到74,少了12厘米，腹圍少了15厘米，大腿少了5厘米，臀圍少了9厘米。
三、最重要的一點：找回了我的健康。體質(zhì)明顯好了，減肥四個月來居然沒有感冒過一次，著涼或感覺嗓子不舒服兩三次板藍根之類的預防藥就好了。血脂正常了，心也不再突突突地跳了。還有一點，排毒規(guī)律了，而且我以前的同事見到我還都說我皮膚變好了，我想這是因為我運動做的好（出汗多），皮膚變得滋潤了。不像以前那么懶了，早上起床后精神非常好，不那么四肢沉沉的了。
