女性在生產(chǎn)過程中會消耗大量的元氣，所以產(chǎn)后一定要采取正確的方法來修復(fù)身體，如果在月子期間不注意一些禁忌，那么就很有可能落下月子病導(dǎo)致將來很多疾病。對于很多產(chǎn)婦來說，坐月子最煎熬的兩個時間段就是夏天和冬天，尤其是在寒冷的冬季，稍微不注意身體就會受涼。其實在冬天坐月子也有很多的注意事項，護理身體的方法也與其他季節(jié)有所不同，那么在冬天怎樣才能科學(xué)的坐月子呢？
冬天如何坐月子最科學(xué)
1.室內(nèi)溫濕度環(huán)境適宜
由于冬季寒冷所以一定要注意室內(nèi)的保暖，一般情況下室內(nèi)溫度在20-25攝氏度為宜，避免溫度太高，對于室內(nèi)沒有暖氣的地方可以采取空調(diào)或者其他保暖器具的方法；同時要保持室內(nèi)一定的適度，避免空氣的干燥滋生細(xì)菌，室內(nèi)的濕度以55%至65%為宜，有條件的產(chǎn)婦也可以使用加濕器來增加空氣的濕度。
產(chǎn)婦和嬰兒所處的房間每天一定要定時的通風(fēng)，保持空氣的流通，新鮮的空氣才更有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)；尤其是在光照充足時可以適當(dāng)?shù)拈_窗，觀察寶寶的變化。
2.營養(yǎng)搭配均衡
冬季要多食用一些熱量高且易消化的食物，來補充生產(chǎn)時所消耗的元氣，同時要多喝溫水促進體內(nèi)毒素的排出，增強血液循環(huán)；產(chǎn)婦要多攝入新鮮的蔬菜水果，補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)和維生素，促進身體的恢復(fù)。嚴(yán)禁在月子期間食用寒涼的食物，否則會加重惡露的情況。
3.保持個人衛(wèi)生
產(chǎn)婦在冬季也要保持個人的衛(wèi)生，勤洗澡、勤更衣，冬季沐浴時一定要注意及時保暖，浴室內(nèi)可以提前開啟浴霸，保持浴室的暖和，水溫不宜過低最好在37攝氏度為宜，洗澡時間控制在10分鐘以內(nèi)，洗完后及時穿衣，最好在浴室內(nèi)穿好再出去，避免寒氣入體導(dǎo)致感冒。
4.選用合適的衣物和被子
產(chǎn)婦穿著的衣物主要以寬松舒適為主，不宜過厚適合哺乳時的穿著，衣服打濕后要及時更換以防感冒；選擇衣物的面料最好是純棉布料；針對于晚上需要哺乳的情況，可以在床邊放置睡袍，以便半夜起來哺乳時穿上，避免寒氣入體。
產(chǎn)婦使用的杯子不宜過厚也不宜過薄，最好是選用質(zhì)量較好的綿柔被料，被子要及時更換，洗后用太陽暴曬消毒殺菌。
冬季坐月子一定要非常注意，防止感冒的發(fā)生，即使感冒也不要隨意使用藥物，最好經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)再考慮是否用藥，避免對胎兒造成傷害。
