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美麗辣媽產(chǎn)后減肥成功甩肉23斤 變身蘿莉!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-10-25 10:50:39 編輯:Chen

那時,老公老說我胖,買衣服也自卑,好看的衣服自己穿不上,能穿上的又難看。五一的時候和老公一起買衣服,每次試衣服老公都說難看,心里特難過。后來,看小S的減肥語錄(小s減肥方法),“要么瘦,要么死”,很受鼓勵,不想永遠(yuǎn)穿歐巴桑的衣服,于是下定決心減肥。

減肥藥,不可嘗試的減肥法

我也吃過減肥藥,原本以為多少會有點效果,誰知那么痛苦,價格還很貴,一點效果都沒有。減肥藥的名字記不清了,是膠囊狀的,抑制食欲的那種。服用減肥藥剛開始的那幾天是不想吃東西,后來嚴(yán)重到失眠,精神抑制處于亢奮狀態(tài),那段時間感覺整個人特別疲憊

親子運動是很好的減肥運動

剛開始是節(jié)食,總體減少一天食物的攝入量,慢慢的就省掉晚餐,同時增加每日的運動量。因為在家?guī)殞殻灾饕€是快走,或者抱著寶寶來回走動以及一些親子運動等。此外,到減肥平臺期的時候,我還增加了跳舞。

美麗辣媽產(chǎn)后減肥成功甩肉23斤 變身蘿莉!
 

月經(jīng)后3天是減肥絕佳期

方法:早餐只喝白粥,午餐7分飽,晚餐1個蘋果或者1杯酸奶,連續(xù)3天,瘦了5斤!

推崇:過午不食減肥法

這個減肥方法就是午飯后不能進(jìn)食任何東西,同時晚上要做大量的運動。我是晚上6點以后開始走路,大概四十分鐘左右。休息半小時左右后,開始放勁爆音樂,跳四十分鐘左右。運動時出汗越多,瘦身效果越好。

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