一般在出院后,產(chǎn)婦就可以洗頭了。到理發(fā)店或在家由家人代勞,用指肚輕輕按摩頭皮,但不要抓和撓。
洗澡方面,如果是順產(chǎn),根據(jù)個(gè)人體力和恢復(fù)情況,三天或一周之后,就可以淋??;如果是剖腹產(chǎn),10-14天或兩周后也可以洗澡了。但要注意的是,洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng),要防止因體力不支而摔倒。
過去坐月子不讓洗澡,是因?yàn)闂l件不好,洗澡容易受風(fēng)。現(xiàn)在認(rèn)為,順產(chǎn)的媽媽們?cè)诋a(chǎn)后3~5天就可以洗澡了。正常的淋雨還是沒問題的,洗澡后抓緊擦干,穿好月子服,舒舒服服好做月子。但是不能盆浴,要防止感染。
產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數(shù)較多,吃的東西種類也較多,細(xì)菌容易在口腔內(nèi)繁殖,發(fā)生口腔疾病。所以刷牙不能免,建議產(chǎn)婦每天用軟毛牙刷輕柔刷牙,每次吃過東西后,用溫開水漱口。
除了糾正上述舊觀念之外,張?zhí)N也給月子飲食提供了建議:最重要的是均衡,蔬菜、水果等有利身體。但是不吃桂圓等熱性食物,不吃反季節(jié)的蔬果。酸、辣、有氣味、刺激性食物、咖啡、酒等都是月子中的禁忌。此外,食物也忌冰冷,酸奶等可以在室溫下放置一會(huì)再喝。
最后,張?zhí)N提醒,產(chǎn)后活動(dòng)都要量力而行,循序漸進(jìn)。
坐月子,夫妻兩人最重要
除了"老例兒",丈夫的作用,也是必須改變的觀點(diǎn)之一。從懷孕到生產(chǎn)、坐月子,以及寶寶出生后的照顧和教育,丈夫和爸爸的角色是至關(guān)重要的。
不能一句"忙著賺錢",就把事情推給妻子和父母,要記得,"人家嫁給你的是你,不是你父母!"所有的事情應(yīng)該是你們兩人一起面對(duì)。