不管是什么原因引起的月子病,保持良好心情都極為重要。一定要做到不怒、不燥、心胸開闊、少思少想,注意手、足部保暖,避免涼水刺激;避免過度勞累,月子里可多做俯臥、胸膝臥位,幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。
當(dāng)然,治療月子病最好的辦法其實就是預(yù)防月子病,不讓自己在月子里發(fā)生讓人擔(dān)心的健康問題。不貪涼、不“貪”吃,合理飲食,科學(xué)坐月子,不給“月子病”留下“機會”,就沒有了這一切煩惱,不是嗎?
根據(jù)大多數(shù)月子病人的病因,總結(jié)出以下注意事項:
1.孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過性生活,否則可能傷及性命。為保險起見,百日后才可。
2.保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3.孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站、久坐,以免勞累過度留下病根。
4.孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制,不可過飽過饑,不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。
5.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)