剖腹產(chǎn)月子餐食譜之：產(chǎn)后第一周怎么吃營(yíng)養(yǎng)又下奶(3)

5、第五天

早：白米粥，一個(gè)豆沙包

午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條

晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗

6、第六天

早：一個(gè)豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個(gè))

午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋

晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥

剖腹產(chǎn)月子餐食譜

7、第七天

早：黃豆+花生米(去皮,因?yàn)榛ㄉ?huì)回奶)，打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個(gè)，黑米糕一個(gè)

上午：一個(gè)獼猴桃，鹿茸粉

中午：酒釀加2個(gè)雞蛋，一碗鯽魚湯，清炒生菜，

晚：一碗黑魚湯，一小碗紅薯煮飯　

小編的話

無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第一周的飲食應(yīng)堅(jiān)持清淡易消化為原則，剖腹產(chǎn)的媽媽要吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和預(yù)防脹氣的食物。鯽魚湯有通奶作用，小米營(yíng)養(yǎng)豐富易消化、黑米明目活血，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)效果好。還要吃一些水果，幫助通便、補(bǔ)充維生素。