1.保持良好心態(tài)和規(guī)律的作息
要知道孕期長(zhǎng)斑是很正常的事，所以在產(chǎn)后祛斑時(shí)不要著急、不要煩躁。放松心情、徐徐圖之，不要給自己太大的壓力。以免加重媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂的程度，這樣就更不利于祛斑了。在產(chǎn)后要保持一個(gè)良好的心態(tài)、樂(lè)觀面對(duì)產(chǎn)后祛斑，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活規(guī)律；保證每天睡眠充足，不會(huì)影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，為產(chǎn)后祛斑建立良好的基礎(chǔ)條件。
2.注意飲食調(diào)理
產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)對(duì)祛斑也是起著至關(guān)重要的作用。祛斑過(guò)程中要少吃辛辣、油炸、刺激性的食物，加快身體內(nèi)分泌的循環(huán)，有助于代謝體內(nèi)沉積的色素；對(duì)有加深色素沉積效果的食物堅(jiān)決不碰，比如：咖啡、酒精、飲料等等。在日常飲食中，多補(bǔ)充維生素C、維生素E和蛋白質(zhì)，有助于色素的分解和代謝，比如：西紅柿、花生、檸檬、瘦肉、核桃等等。
