生孩子是一段艱苦的路程，別人都以為生完孩子就解脫了，但是真的解脫了嗎?其實不然，產后的一系列問題全部都會來光顧你，產后可能會面臨漲奶的苦惱，產后心情抑郁的煩悶，家庭育兒觀念的爭執(zhí)，還有產后漏尿的尷尬以及尿路感染帶來的痛苦等等一系列的產后問題。那我們今天就來和媽媽們聊聊產后漏尿的該怎么治療，一起來看看吧！
產后漏尿怎么解決
1.盆底肌訓練
盆底肌訓練又叫凱格爾運動，漏尿的朋友可以在家練習。首先平躺，吸氣，同時慢慢地從肛門用力緊縮陰道，這里千萬要注意，力量要集中，不要分散到其他部位。持續(xù)向上收縮肛門堅持2到6秒，之后在松弛2到6秒，就這樣收縮放松，每天堅持訓練10到15 組，堅持兩個月就會見到效果哦！
2.做到一個字‘憋
這里說的不是去憋著不上廁所哦!我說的是憋尿運動，就是平時多做一些憋尿運動，去收縮肛門，尿道來產生的一種憋尿動作，這個和提肛運動更配哦！
3.鍛煉臀部肌肉
可以去報一些產后瑜伽班，讓專業(yè)的老師教你如何去鍛煉臀部肌肉，也可以上網收集一些臀部肌肉練習視頻，自己在家嘗試做一做。
以上都是產后漏尿的幾種治療方法，媽媽在懷孕時子宮不斷增大，腹壓增加，使陰道變得松弛。而且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會受到一定程度的損傷，所以在這些因素下，產婦對尿道的控制力減弱，就會出現漏尿，如果難產的寶媽情況則會更加嚴重！
