媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 產(chǎn)后恢復(fù) > 一日三餐簡易減肥食譜

最科學(xué)的一日三餐簡易減肥食譜 讓你“爆瘦如柴”(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-05 10:56:12 編輯:婧子

減肥期間飲食注意事項:

1、在減肥期間對于水果,也不是說絕對不能吃,如果可以的話,最好不要吃水果,因?yàn)樗械奶欠趾勘容^高,像葡萄就是如此,你可以用青瓜來代替水果,效果會更好。

2、在減肥期間你想吃肉的時候,最好不要吃豬肥肉和瘦肉,可以吃一些魚肉,海鮮類的食物都是不錯的,它們的脂肪含量比較低,有利于減肥瘦身。

3、減肥期間一定不要碰高熱量的食物,這些食物對于瘦身很不利,可以吃一些饅頭,粗糧和全麥?zhǔn)称?,這樣可以控制熱量的攝入量。

4、減肥期間切忌品味太重,飲食盡量清淡,水煮或者清蒸都是可以的,尤其不要吃太咸和太甜的食物,它們對于減肥都是效果不明顯的。

5、減肥是一個需要長期堅持的過程,有的人只是新鮮那一、兩天,但是這樣是看不到效果的,而且有的人即便體重暫時降下來了,她們一旦放任飲食后,體重就會反彈回去,這些都是不好的。

小編的話:想要減肥的人比較多,很多女性有錯誤的減肥意識,她們認(rèn)為按照某某食譜照做就可以了,事實(shí)上,并沒有這么簡單,要知道不同所有人的體質(zhì)都適宜減肥的,而且不是所有人的身體體質(zhì)都是一樣的,有的減肥方法可能用到別人身上就管用,可是用到自己身上就未必看得到效果。以上的最科學(xué)的一日三餐簡易減肥食譜,大家不防試試看吧。

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時期 請遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點(diǎn)關(guān)注