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坐月子可以吃的家常菜 這幾種菜營養(yǎng)又健康

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-03 17:52:09 編輯:Rainbow

坐月子可以吃哪些家常菜這個問題,每個產(chǎn)后媽媽都會十分困擾,因為既要講究營養(yǎng)均衡,又要擔(dān)心補的過多,產(chǎn)后不易恢復(fù)身材。其實只要注意飲食清淡,少油少鹽,不要吃生冷的東西,一般的家常菜產(chǎn)婦都是可以吃的。

有些產(chǎn)婦聽從家里老一輩人的意見,在做月子期間吃過于豐富的食物,導(dǎo)致月子后過于肥胖,后悔當(dāng)初沒有均衡飲食。那么,究竟哪些菜富含營養(yǎng)又對身體健康有幫助呢?今天,小編就來為你介紹這幾道適合產(chǎn)婦坐月子吃的家常菜吧!

坐月子可以吃的家常菜

1.肉片口蘑

做法:肉用淀粉加水拌勻,口蘑切成薄片,先用蔥花在鍋中爆香后加入肉片,翻炒后加入口蘑,放少許鹽及雞精,最后起鍋前用水淀粉收汁即可。

2.花生豬蹄湯

做法:豬蹄切塊后飛水,放入沸騰的煲湯的鍋中,依次加入花生、料酒、蔥、姜片,煮開后繼續(xù)煮3個小時左右,起鍋前加入少許鹽即可。

3.鯽魚姜絲湯

做法:鯽魚清理干凈,放入鍋中,鍋中加水和姜絲后再燉煮4小時,起鍋前過濾出姜絲和魚,湯中加少許鹽,喝湯即可。

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